| codtci | dtregistro | Data da TCI | horainicio | horafinal | Local | Terapeuta | Co-terapeuta | numindicadosoutrosorgaos | orgaoindicador | numparticipantes | p0a14f | p0a14m | p15a17f | p15a17m | p18a24f | p18a24m | p25a29f | p25a29m | p30a59f | p30a59m | p60f | p60m | pantigof | pantigom | pnovof | pnovom | temaestresse | temasuicidio | temaautomutilacao | temaconflitofamiliar | temadependencias | tematrabalho | temadepressao | temaviolencia | temaabandono | temaconflitosoutros | temaproblmental | temaproblescolar | temaoutro | txtoutrotema | mote | estrategias | conotapositivo | depoimentos | depoimentosoutros | encsaude | enceducacao | encassocial | encjustica | enc3setor | encoutro | av11 | av12 | av21 | av22 | av31 | av32 | av41 | av42 | av51 | av52 | av6 | observacao | deletado |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 3 | 07/04/2018 | 07/04/2018 | 08:30 AM | 10:00 AM | Casa Azul | Fernando | Gildete | 0 | 40 | 0 | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | 3 | 0 | 23 | 3 | 1 | 0 | 7 | 2 | 22 | 2 | 0 | 1 | 0 | 1 | 1 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | Quem já¡ passou pelo problema do desemprego e o que fez ou tem feito para superar? | Cursos profissionalizantes, resistir e insistir, saber que sempre existem alternativas. | Voc᪠percebe a força que tem quando diz estar revoltada? | Coragem, persistir, esperança, sabedoria. | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||
| 6 | 28/04/2018 | 28/04/2018 | 09:00 AM | 10:35 AM | Casa Azul | Fernando | Valéria | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 | 7 | 0 | 8 | 2 | 1 | 0 | 7 | 1 | 10 | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 1 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | Quem já¡ se sentiu abandonado e o que ou está¡ fazendo para se superar? | Religião; Procurou tratamento psicolá³gico; Assumiu a vida a partir do que lhe era apresentado. | Voc᪠já¡ percebeu o tanto de força e esperança que consegue expressar sá³ mesmo pelo fato de estar presente na maioria das TCIs que acontecem na Casa Azul? | Mais leveza; mais tranquilidade; mais sabedoria; mais paz. | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |||||||||||||||||||
| 7 | 26/05/2018 | 26/05/2018 | 09:00 AM | 10:30 AM | Casa Azul - Samambaia | Fernando | Jane | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 | 3 | 0 | 15 | 1 | 1 | 0 | 4 | 0 | 16 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | Quem já¡ se sentiu pressionada(o) e o que fez ou tem feito para se superar? | Alimentar a prá³pria fé. Fazer artesanato para ocupar a mente e sair da sensação de estresse. Aprender que pode assumir mais a responsabilidade pela prá³pria vida.Partilhar com uma pessoa amiga. Pensar se o suicádio realmente irá¡ superar o problema. Pensar no futuro. | Saber que quem passa por tantas pressáµes acaba amadurecendo mais do que outras pessoas. | Alegria. Leveza. Esperança e energia. Sabedoria. Aprendizado. | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | Mais uma vez o grupo trouxe o tema do suicádio e a moça foi acolhida de uma forma muito madura. Foi possável sentir o quanto a moça se mostrou aliviada com a roda de TCI de hoje. | 0 | ||||||||||||||||||
| 8 | 09/06/2018 | 09/06/2018 | 09:00 AM | 10:30 AM | Casa Azul - Samambaia | Fernando | Roberta | 0 | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 7 | 2 | 0 | 0 | 5 | 0 | 4 | 2 | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | Quem já¡ teve depressão e o que fez ou tem feito para superar? | Desviar o pensamento; ouvir uma máºsica que gosta; ir ao CAPS; se entregar a Deus na Igreja; relembrar da fé; bicho de estimação; participar da TCI. | Voc᪠percebe que já¡ sabe se cuidar tanto que pratica açáµes preventivas á depressão? | Alávio; fé em si mesma; força pra continuar lutando. | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |||||||||||||||||||
| 9 | 17/06/2018 | 17/06/2018 | 09:00 AM | 11:00 AM | ADB | Fernando | Marcia | 0 | 3 | 2 | 1 | 1 | 0 | 0 | 1 | 0 | 6 | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 | 11 | 8 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | Culpa | Quem já¡ se sentiu julgado/culpado e o que fez ou tem feito para se superar? | Transformar a energia do sentir-se culpado em energia de açáµes solidá¡rias; estudar e conhecer sobre o tema; parar e refletir. | Voc᪠percebe o tanto que já¡ dá¡ de testemunho de transformação? | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |||||||||||||||||||
| 10 | 07/07/2018 | 07/07/2018 | 02:00 PM | 03:30 PM | ADB | Fernando | Marcia | 0 | 3 | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 6 | 4 | 0 | 0 | 10 | 5 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 | Quem já¡ passou pela experiáªncia de não se sentir reconhecido(a) e o que fez ou tem feito para se superar? | Continuar a fazer o bem, mesmo que a outra pessoa ainda não saiba reconhecer; Evitar a pessoa que fica criticando; Persistir. | Voc᪠percebe que já¡ é uma pessoa amadurecida e boa apesar de outras pessoas não reconhecerem? | Leveza; auto-confiança; amizade. | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |||||||||||||||||||
| 13 | 26/07/2018 | 05/07/2018 | 08:30 AM | 10:30 AM | Gsap 08 Ceilandia | Caroline | Marcia | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | Morte do ente querido | Tudo te um propá³sito,se apegar a momentos bons com as pessoas falecidas | Esperança,força | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||
| 14 | 26/07/2018 | 21/06/2018 | 08:00 AM | 10:00 AM | Gsap 08 Ceilandia | Caroline | Leiliane | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | Dificuldade em lidar com o chefe | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
| 15 | 26/07/2018 | 28/06/2018 | 02:00 PM | 04:30 PM | Vicente pires | Juliana | Caroline | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 4 | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | Vontade de morrer | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
| 16 | 26/07/2018 | 22/02/2018 | 07:30 PM | 09:00 PM | Caps ad III Samambaia | Andrea da Mata Machado | Adriana Luna dos Santos Medeiros | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 9 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | Saudade | Buscar ajuda profissional e auto cuidado | Satisfação por estar no grupo | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||
| codtci | dtregistro | Data da TCI | horainicio | horafinal | Local | Terapeuta | Co-terapeuta | numindicadosoutrosorgaos | orgaoindicador | numparticipantes | p0a14f | p0a14m | p15a17f | p15a17m | p18a24f | p18a24m | p25a29f | p25a29m | p30a59f | p30a59m | p60f | p60m | pantigof | pantigom | pnovof | pnovom | temaestresse | temasuicidio | temaautomutilacao | temaconflitofamiliar | temadependencias | tematrabalho | temadepressao | temaviolencia | temaabandono | temaconflitosoutros | temaproblmental | temaproblescolar | temaoutro | txtoutrotema | mote | estrategias | conotapositivo | depoimentos | depoimentosoutros | encsaude | enceducacao | encassocial | encjustica | enc3setor | encoutro | av11 | av12 | av21 | av22 | av31 | av32 | av41 | av42 | av51 | av52 | av6 | observacao | deletado |
Comer à noite
Aplique sua indução predileta e aprofunde.
Mesmo quando você se aprofunda nessa sensação maravilhosa e relaxante…
você continua ciente da minha voz … e cada palavra que eu digo… só faz você se
sentir ainda mais relaxado… ainda mais confortável… e você está ouvindo com
sua mente mais profunda… que a parte de você que controla seus
comportamento mais instintivos… e alguns pensamentos também.. a parte
maravilhosa de você que sonha novos sonhos… e te motiva de dentro para fora…
que te transforma de dentro para fora..
Esta é a parte da sua mente que tem te acompanhado desde os seus primeiros
momentos… ajudando e guiando você através de cada ação que você toma… e
eu gostaria que você agradecesse esta parte mais profunda de você… essa parte
mais profunda da sua mente… por todo o seu ótimo trabalho… faça isso agora,
mentalmente… enquanto eu me silencio por alguns segundos… (pausa de 5 a 10
segundos)
Isso… muito bem… E eu gostaria de pedir a essa parte da sua mente… que cuida
de você quando você até quando você está dormindo… para me ouvir
atentamente… para ajudá-lo a superar o hábito que você mesmo criou de comer
muito antes de dormir… e as vezes até acordar durante a noite para comer algo..
E você sabe que comer em momentos inadequados não é bom para você… é
muito prejudicial para o seu corpo… faz você engordar… e sua mente interior
deseja que você seja magro e saudável novamente…. e ela está aqui, junto
comigo, para te ajudar nessa tarefa… de agora em diante, você vai ter noites
maravilhosas, sem precisar de comida por perto.
Durma tranquilamente durante a noite sem vontade de comer… sua mente
deseja… e é você, desejando ardentemente… que você aproveite sua comida em
momentos apropriados… em porções moderadas… e para cuidar do seu corpo…
abastecer o seu corpo.
Se você fosse um piloto de corridas, você não gostaria de ter que parar para
abastecer na ultima volta da corrida, não é mesmo? Então, para que comer
demais antes de dormir?
Se a sua mente mais profunda concorda com isso, então permita-se respirar de
forma profunda agora… se você e sua mente mais profunda concorda, respire
profundamente…
(Espere pela respiração)
Isso… muito bom… então deixe que o tempo passe… os segundos se
transformam em minutos… que se transformam em horas… e hoje já é amanha…
imagine o dia de amanhã… a noite de amanhã… você desfrutando da sua
primeira parte da noite, comendo simplesmente o que se come normalmente…
uma refeição leve… um lanche saudável… sua mente mais profunda vai te dar as
melhores opções… isso… muito bem… continue visualizando,.. e você indo dormir
tranqüilo… com a barriga leve… completamente satisfeito…
De agora em diante… se algum pensamento indesejado de comida entra em sua
mente durante a noite… você simplesmente diz para si mesmo: “Não! eu estou
satisfeito! E não vou parar para abastecer meu carro na ultima volta da corrida”.
E essas sugestões estão firmemente embutidas em sua mente mais profunda…
e ficam mais mais fortes a cada dia..
Dehipnotize
Fazendo com Prazer o que não Gosta
Utilizo uma técnica conhecida de PNL para isso: Padrão Chocolate Godiva.
Esta é uma técnica de PNL que pretende basicamente reenquadrar uma tarefa menos
agradável, substituindo a sensação desagradável por outras mais agradáveis.
Se pensarmos em uma situação de gerenciamento do estresse, por exemplo, em que um
cliente tem dificuldade em cumprir tarefas que foi acumulando, podemos então usar esta
técnica para ancorar as sensações agradáveis que são sentidas numa outra tarefa que a
pessoa adora fazer, na tarefa que está com dificuldade.
Esta técnica pode ser aplicada também para melhorar a motivação para fazer algo que
atualmente o cliente não gosta de fazer, mas que decidiu, de forma congruente, que quer ou
precisa.
Imagine uma pessoa que não gosta de exercícios físicos, mas adora comer uma saborosa
picanha. Podemos transferir a sensação de comer picanha para os exercícios físicos.
Como? Vamos lá:
1 – Imagem 1: O cliente cria uma imagem associada de algo que gosta compulsivamente, por
exemplo, Chocolate ou picanha.
2 – Imagem 2: O cliente cria uma imagem dissociada dele mesmo, fazendo algo que precisa ou
que quer fazer.
3 – O cliente faz uma montagem das duas imagens, colocando a Imagem 2 (não gosta) na
frente da Imagem 1 (gosta). Em seguida, abre um buraquinho no meio da Imagem 2, de modo
que veja a Imagem 1 atrás.
4 – O cliente aumenta o buraco rapidamente, como se fosse o diafragma de uma máquina
fotográfica, até que consiga uma reação cinestésica à Imagem 1.
5 – O cliente diminui rapidamente o buraco, mantendo a sensação ligada à imagem 1, enquanto
vê a imagem 2.
6 – Repita este processo de 3 a 5 vezes. O objetivo da técnica é ligar as sensações da Imagem
1 à Imagem 2.
TÉCNICA PARA GANHO DE AUTOESTIMA
Feche os olhos e inspire profundamente… prenda o ar e conte mentalmente até 4… depois
solte o ar pela boca… devagar… enquanto fecha os olhos.
1- Imagine… deixe que sua mente mais profunda lembre de uma situação que você não se
sentiu bem, sentiu-se pra baixo… talvez alguém te criticando… talvez algo que você fez, o
resultado não foi o esperado e você sentiu mal por isso. Não importa muito o conteúdo, mas
precisa ser algo real… uma situação que você se sentiu mal com voce mesmo. Lembre de
como foi… o que você sentiu… como sentiu… o que voce viu… o que ouviu… ouça… veja… …
… isso, agora imagine uma tele em sua frente e coloque a sua imagem, de como você se
sentiu nesse momento. Talvez você estivesse de cabeça baixa… uma postura curvada… uma
expressão facial triste… não sei bem como ficou, fisicamente, mas você sabe.. coloque então
no quadro. Esse quadro vai representar a parte de você que está ficando pra trás agora, que
está ficando no seu passado e, talvez… nem no seu passado você encontrará essa imagem
novamente, quando tentar lembrar, daqui a pouco.
Agora, coloque esse quadro de lado e vamos para a parte boa e prazerosa.
2 – Qual seria a sua aparência se você tivesse uma auto-estima poderosa? Como você falaria,
como a sua voz
soaria? Como você estaria vestido…. como iria caminhar…
Construa essa versão poderosa de você… é uma pessoa que resolveu aquele grande problema
de baixa auto-estima. Essa pessoa, que é você num futuro próximo não se preocupa em saber
porque a sua auto-estima ficava baixa no passado… e ela não consegue dizer por que sua
auto-estima está alta agora… ela simplesmente está alta!
Devagar… e daqui a pouco… você será essa nova pessoa.. você vai se tornar essa nova
pessoa.. então, construa esta sua nova imagem bem na sua frente, faça-a em tamanho natural,
uma imagem colorida de você… uma pessoa com tantos talentos, capacidades e auto-estima,
que pode enfrentar os mais difíceis
Desafios… que pode conquistar tudo, se quiser. Uma pessoa que tem inúmeras escolhas na
vida… que pode fazer o que quiser fazer… e se não encontra algo prazeroso pra fazer, ela
cria… essa pessoa tem o poder de criar coisas novas e aproveitar todas as outras que já existe.
Olhe para essa imagem… é você… sinta atração por essa pessoa. Sinta-se atraído por ela…
ela tem poder de atração. Deixe as cores dessa imagem mais vivas … da roupa… do cabelo…
da pele. Coloque brilho na imagem também… a imagem brilha mais… isso… você brilha nessa
imagem também… mais brilhante, mais colorido.
Agora… Coloque um sorriso misterioso nessa imagem de você.. um pequeno sorriso
misterioso. Imagine que você pode ouvi-la pensar – “Eu me sinto bem sendo eu”. Imagine o
tom de voz que ela pensa isso: “Eu me sinto bem sendo eu” Sinta vontade de ser essa
pessoa… de ser esse você… Mova essas palavras ao seu redor, num efeito tipo estéreo… você
ouve essa frase vindo de todos os lados: Eu me sinto bem sendo eu.
A imagem é linda na sua frente. A sua versão brilhante, colorida, de você… congele essa
imagem e comece a diminuir ela… até virar um pontinho pequeno… bem pequeno… brilhante…
e fica piscando, chamando a sua atenção… um pontinho brilhante.
3 – Agora, traga novamente aquela imagem ruim… aquele quadro com você cabisbaixo, com a
expressão facial meio triste… aquela imagem antiga… e coloque na sua frente… então coloque
o pontinho brilhante sobre ela… sua imagem na frente e o pontinho brilhante, piscando na sua
frente.
Quando eu disser “VAI” você aumenta o pontinho brilhante e aparece você com sua auto-
estima elevada, na frente da outra imagem triste.. que vai sumir atras da imagem brilhante…
aumente o pontinho o mais rapido que puder… prepare-se… VAI… isso… sua imagem de auto-
estima elevada cresceu e cobriu a outra, imediatamente… olhe pra você… sinta-se atraído por
esse novo você… brilhando… cores intensas… ouça: “eu me sinto bem sendo eu”… esse
pensamento vem de todos os lados. Sinta-se muito bem… e abra os olhos, rapidamente.
Eu vou contar de 3 até 1 e quando chegar o 1, você fecha os olhos e relaxa… 3… 2… 1. Fecha
os olhos e relaxe profundamente… isso, muito bem.
Traga novamente a imagem feia e perturbadora de você… coloca o pontinho brilhante e
piscando na frente novamente. Quando eu disser, VAI, você aumenta o pontinho e transforma
na imagem bonita e brilhante.
VAI… isso… sua imagem de auto-estima elevada cresceu e cobriu a outra, imediatamente…
olhe pra você… sinta-se atraído por esse novo você… brilhando… cores intensas… ouça: “eu
me sinto bem sendo eu”… esse pensamento vem de todos os lados. Sinta-se muito bem… e
abra os olhos, rapidamente.
Isso… 3… 2… 1. Fecha os olhos e relaxe profundamente… isso, muito bem.
Traga novamente a imagem da auto-estima baixa… coloca o pontinho brilhante e piscando na
frente novamente. Quando eu disser, VAI, você aumenta o pontinho e transforma na imagem
bonita e brilhante.
VAI… isso… sua imagem de auto-estima elevada cresceu e cobriu a outra, imediatamente…
olhe pra você… sinta-se atraído por esse novo você… brilhando… cores intensas… ouça: “eu
me sinto bem sendo eu”… esse pensamento vem de todos os lados. Sinta-se muito bem… e
abra os olhos, rapidamente.
Isso… 3… 2… 1. Fecha os olhos e relaxe profundamente… isso, muito bem.
Traga novamente a imagem do seu passado… coloca o pontinho brilhante e piscando na frente
novamente. Quando eu disser, VAI, você aumenta o pontinho e transforma na imagem bonita e
brilhante.
VAI… isso… sua imagem de auto-estima elevada cresceu e cobriu a outra, imediatamente…
olhe pra você… sinta-se atraído por esse novo você… brilhando… cores intensas… ouça: “eu
me sinto bem sendo eu”… esse pensamento vem de todos os lados. Sinta-se muito bem… e
abra os olhos, rapidamente.
Isso… 3… 2… 1. Fecha os olhos e relaxe profundamente… isso, muito bem.
Traga novamente a imagem feia e perturbadora de você… coloca o pontinho brilhante e
piscando na frente novamente. Quando eu disser, VAI, você aumenta o pontinho e transforma
na imagem bonita e brilhante.
VAI… isso… sua imagem de auto-estima elevada cresceu e cobriu a outra, imediatamente…
olhe pra você… sinta-se atraído por esse novo você… brilhando… cores intensas… ouça: “eu
me sinto bem sendo eu”… esse pensamento vem de todos os lados. Sinta-se muito bem… e
abra os olhos, rapidamente.
Isso… 3… 2… 1. Fecha os olhos e relaxe profundamente… isso, muito bem.
Traga novamente a imagem da auto-estima baixa… coloca o pontinho brilhante e piscando na
frente novamente. Quando eu disser, VAI, você aumenta o pontinho e transforma na imagem
bonita e brilhante.
VAI… isso… sua imagem de auto-estima elevada cresceu e cobriu a outra, imediatamente…
olhe pra você… sinta-se atraído por esse novo você… brilhando… cores intensas… ouça: “eu
me sinto bem sendo eu”… esse pensamento vem de todos os lados. Sinta-se muito bem… e
abra os olhos, rapidamente.
Isso… 3… 2… 1. Fecha os olhos e relaxe profundamente… isso, muito bem.
Traga novamente a imagem feia e perturbadora de você… coloca o pontinho brilhante e
piscando na frente novamente. Quando eu disser, VAI, você aumenta o pontinho e transforma
na imagem bonita e brilhante.
VAI… isso… sua imagem de auto-estima elevada cresceu e cobriu a outra, imediatamente…
olhe pra você… sinta-se atraído por esse novo você… brilhando… cores intensas… ouça: “eu
me sinto bem sendo eu”… esse pensamento vem de todos os lados. Sinta-se muito bem… e
abra os olhos, rapidamente.
Isso… 3… 2… 1. Fecha os olhos e relaxe profundamente… isso, muito bem.
4- Relaxe ainda mais profundamente… vou contar de 10 até 1… e quando chegar no 1, você
estará profundamente relaxado… 10… 9… … 1. Agora você chegou no nível que mental que
você precisa para colocar aquela imagem maravilhosa dentro de você… pra sempre… é você e
você sabe disso… então, mentalmente, olhe para a frente… veja voce com aquela postura…
com o sorriso misterioso… uma imagem bem brilhante e colorida… coloque uma moldura fina e
transforme num quadro, como se fosse uma obra de arte…. Repare que atras desse quadro,
tem outro igual… sorriso misterioso e emitindo aquele pensamento “eu me sinto bem sendo
eu”… e outro quadro atrás… outro… e outros quadros vao aparecendo… numa fila infinita à sua
frente… no seu futuro… e voce consegue olhar longe e quanto mais longe, mais quadros com
essa imagem maravilhosa no seu futuro… tudo que voce fizer, de agora em diante, você vai
ficar com essa postura, com essa segurança… com essa auto-estima. De agora em diante,
essa auto-estima é sua… então, olhe para trás, mentalmente… existem dezenas, centenas de
quadros iguais… quando você pensa no seu passado, também aparece essa imagem de
você… De agora em diante, nada que aconteceu pode te afetar no presente. Nada!
5 – Agora pegue a primeira imagem, como se fosse um quadro. Ele é bem leve, ele é feito de
uma energia mágica, que você ainda não entende muito bem, mas tem um efeito avassalador
na mudança de comportamentos e sentimentos… por um instante, acredite de verdade nisso.
Agora jogue esse quadro pra cima… e todos os quadros também são jogados… mentalmente,
olhe os quadros subindo… e caem bem devagar, em volta de você… muitos… pra onde você
olha, você vê a sua imagem maravilhosa… olhe em volta… tem quadros pra todo lado…
brilhantes… e, de repente, voce começa a ouvir “eu me sinto bem sendo eu”… e você ouve isso
de todos os lados.. e, principalmente, uma voz vem de dentro de você: “eu me sinto bem sendo
eu mesmo”… e você se sente maravilhosamente bem, como nunca havia se sentido antes…
quanto prazer voce agüenta agora? Pegue um desses quadros e olho mais de perto… é você
agora… mais prazer… mais felicidade…
6 – Imagine… só imagine, por enquanto… como vai ser maravilhoso enfrentar o dia a dia
sentindo-se maravilhosamente bem, como agora. Mais forte… se amando mais… mais prazer
pela vida… pela sua vida… imagine-se acordando amanha com essa sensação… tomando seu
café da manhã e aquela voz vem de dentro de você “eu me sinto bem sendo eu”… nesse
momento, talvez você repita o sorriso misterioso do quadro, não é mesmo? Passando o dia
inteiro assim… poderoso… forte… capaz… entao, finalmente, eu vou contar até 3 e você vai
abrir os olhos… 1… poderoso forte capaz 2 .. prepare-se… 3. abra os olhos e diga: “eu me
sinto bem sendo eu”
Parabéns… É bom, não é?
7 – Agora, tente lembrar daquela primeira imagem sua, cabisbaixo… com auto-estima baixa…
tente… ela não aparece? Tem dificuldades em construir aquela imagem novamente? Se ela
aparece, está estranha? Cinza… ou distorcida? Se a resposta for sim, parabéns. Você destruiu
sua auto-estima baixa. Conquiste o mundo agora. Vai
Técnica criada por Shlomo Vaknin, baseada no Swish da PNL.
Adaptada para um contexto mais hipnótico porWaldiney S. Soares
contato@institutofreelife.com.br
Fábula do Barranco e o Galho de Árvore
Indicação: Ansiedade Antecipatória
Certa noite, um homem andava numa floresta e escorregou num barranco.
Quando caia, conseguiu se agarrar num galho.
Olhava pra baixo e só via escuridão. Ficou desesperado.
“Não vou aguentar me segurar, vou morrer”, pensava ele.
Conforme o tempo passava, o galho ia cedendo mais um pouco e ele se desesperava mais ainda. Até que o dia raiou e ele percebeu que passava a noite pendurado no galho, com os pés a 40 centímetros do chão.
Todo seu medo e sofrimento tinha sido à toa.
A menina e o pássaro encantado
Indicação: Casamentos com Ciúmes (Posse)
Era uma vez uma menina que tinha um pássaro como seu melhor amigo. Ele era um pássaro diferente de todos os demais: Era encantado. Os pássaros comuns, se a porta da gaiola estiver aberta, vão embora para nunca mais voltar. Mas o pássaro da menina voava livre e vinha quando sentia saudades…
Suas penas também eram diferentes. Mudavam de cor. Eram sempre pintadas pelas cores dos lugares estranhos e longínquos por onde voava.
Certa vez, voltou totalmente branco, cauda enorme de plumas fofas como o algodão.
“- Menina, eu venho de montanhas frias e cobertas de neve, tudo maravilhosamente branco e puro, brilhando sob a luz da lua, nada se ouvindo a não ser o barulho do vento que faz estalar o gelo que cobre os galhos das árvores. Trouxe, nas minhas penas, um pouco de encanto que eu vi, como presente para você…”.
E assim ele começava a cantar as canções e as estórias daquele mundo que a menina nunca vira. Até que ela adormecia, e sonhava que voava nas asas do pássaro. Outra vez voltou vermelho como fogo, penacho dourado na cabeça.
“… Venho de uma terra queimada pela seca, terra quente e sem água, onde os grandes, os pequenos e os bichos sofrem a tristeza do sol que não se apaga. Minhas penas ficaram como aquele sol e eu trago canções tristes daqueles que gostariam de ouvir o barulho das cachoeiras e ver a beleza dos campos verdes.”
E de novo começavam as estórias. A menina amava aquele pássaro e podia ouvi-lo sem parar, dia após dia. E o pássaro amava a menina, e por isso voltava sempre.
Mas chegava sempre uma hora de tristeza.
“- Tenho que ir”, ele dizia.
“- Por favor não vá, fico tão triste, terei saudades e vou chorar….”.
“- Eu também terei saudades”, dizia o pássaro.
– Eu também vou chorar. Mas eu vou lhe contar um segredo: As plantas precisam da água, nós precisamos do ar, os peixes precisam dos rios… E o meu encanto precisa da saudade. É aquela tristeza, na espera da volta, que faz com que minhas penas fiquem bonitas. Se eu não for, não haverá saudades. Eu deixarei de ser um pássaro encantado e você deixará de me amar.”
Assim ele partiu. A menina sozinha, chorava de tristeza à noite. Imaginando se o pássaro voltaria. E foi numa destas noites que ela teve uma idéia malvada.
“- Se eu o prender numa gaiola, ele nunca mais partirá; será meu para sempre. Nunca mais terei saudades, e ficarei feliz”.
Com estes pensamentos comprou uma linda gaiola, própria para um pássaro que se ama muito. E ficou à espera. Finalmente ele chegou, maravilhoso, com suas novas cores, com estórias diferentes para contar. Cansado da viagem, adormeceu.
Foi então que a menina, cuidadosamente, para que ele não acordasse, o prendeu na gaiola para que ele nunca mais a abandonasse. E adormeceu feliz. Foi acordar de madrugada, com um gemido triste do pássaro.
“- Ah! Menina… Que é que você fez? Quebrou-se o encanto. Minhas penas ficarão feias e eu me esquecerei das estórias… Sem a saudade, o amor irá embora…”
A menina não acreditou. Pensou que ele acabaria por se acostumar. Mas isto não aconteceu. O tempo ia passando, e o pássaro ia ficando diferente.
Caíram suas plumas, os vermelhos, os verdes e os azuis das penas transformaram-se num cinzento triste. E veio o silêncio; deixou de cantar. Também a menina se entristeceu. Não, aquele não era o pássaro que ela amava.
E de noite ela chorava pensando naquilo que havia feito ao seu amigo… Até que não mais aguentou. Abriu a porta da gaiola.
“- Pode ir, pássaro, volte quando quiser…”.
“- Obrigado, menina. É, eu tenho que partir. É preciso partir para que a saudade chegue e eu tenha vontade de voltar. Longe, na saudade, muitas coisas boas começam a crescer dentro da gente. Sempre que você ficar com saudades, eu ficarei mais bonito. Sempre que eu ficar com saudades, você ficará mais bonita. E você se enfeitará para me esperar…”.
E partiu. Voou que voou para lugares distantes. A menina contava os dias, e cada dia que passava a saudade crescia.
“- Que bom, pensava ela, meu pássaro está ficando encantado de novo…”.
E ela ia ao guarda-roupa, escolher os vestidos; e penteava seus cabelos, colocava flores nos vasos…
“- Nunca se sabe. Pode ser que ele volte hoje…”
Sem que ela percebesse, o mundo inteiro foi ficando encantado como o pássaro. Porque em algum lugar ele deveria estar voando. De algum lugar ele haveria de voltar. Ah! Mundo maravilhoso, que guarda em algum lugar secreto o pássaro encantado que se ama… E foi assim que ela, cada noite ia para a cama, triste de saudade, mas feliz com o pensamento:
“- Quem sabe ele voltará amanhã…”
E assim dormia e sonhava com a alegria do reencontro.