Eliminar o Estresse

Tem uma meditação guiada muito simples que pode te ajudar a diminuir o estresse e

manter sua mente mais focada você quer ouvir?

Ok preste atenção!

Imagine que você vai fazer uma viagem. Essa não é uma viagem comum de férias, essa é

uma viagem que vai te ajudar a compreender melhor seu subconsciente e a capacidade da

sua mente de lidar com suas emoções.

Imagine que você vai escalar uma montanha. E você está ali no acampamento base só

admirando lá o tamanho majestoso e incrível daquela montanha.

Algo magnífico, a montanha é tão alta que você não pode ver o topo por causa das nuvens

que estão no caminho.

É um céu nublado como se fosse chover, como se fosse.

E você fez uma decisão de subir até o topo. E você sabe que não pode desistir porque subir

no topo representa o sonho que você sempre teve. O sonho de alcançar o sucesso

completo e absoluto e você quer muito alcançá-lo.

Então você prepara sua mochila para fazer a escalada, mas tem uma coisa que você

precisa levar consigo.

Nessa mochila você vai colocar todo o estresse do seu dia a dia, você pode imaginar esse

estresse como algo denso e pesado como um bloco negro de concreto sólido.

E você coloca esse bloco pesado dentro da sua mochila, poe ela nas costas e começa a

subir.

Você vai subindo rapidamente no começo, mas logo começa a se cansar. E o peso da

mochila começa a pesar dificultando cada vez mais os seus passos.

Mas você quer continuar, você quer alcançar o topo e você continua mesmo com todo o

cansaço, mesmo com todas as dores, você apenas continua focado no seu objetivo.

Você pode vislumbrar o seu sucesso no futuro.

E continua a subir, agora não mais andando mas já com o ar rarefeito e pouca força você se

arrasta lentamente metro a metro.

Você está chegando perto, já passamos das nuvens e agora você pode ver o topo.

Ver o topo te da aquela força que você precisava e você faz um último esforço épico para

conseguir.

Pronto. Meus parabéns!

Você finalmente alcançou o topo e isso é incrível. Você agora pode comemorar e

descansar.

Os vencedores tem uma recepção vip no topo da montanha, tem uma cabana com uma

banheira de água quente para você descansar e recuperar suas energias.

Ótimo. Você quer tomar um banho quente e você entra na água com roupa, mochila e tudo.

Esta tão quente e confortável, que delicia de banho. Sua energia esta voltando ao seu corpo

e essa sensação de realização é simplesmente incrível.

E você percebe que durante seu banho aquele bloco sólido e negro de estresse, se

dissolveu na agua e deixou a água cinza e lamacenta.

Tudo bem, você sai do banho e decide jogar essa água fora.

Você quer se livrar de toda essa energia pesada que você carrega no dia a dia.

Então você vai para fora da cabana e abre a torneira que joga a agua em um penhasco bem

alto. Um penhasco tão alto que a água caindo não faz barulho algum. Ela simplesmente vai

caindo e se distanciando cada vez mais longe.

Até que a banheira fica totalmente limpa e agua suja ja se foi completamente.

É uma sensação boa não é mesmo? A sensação de se livrar de todo o peso e

simplesmente poder ser livre novamente, essa sensação de realização e de conquista.

Isso é incrível.

E agora já é hora de você descer essa montanha com sua energia renovada, próximo para

mais uma aventura mas agora mais sábio e com mais experiência e preparo para controlar

suas emoções e sua ansiedade.

Um passo de cada vez, agora você está pronto para ter uma nova vida muito mais produtiva

e próspera…

Propósito de Vida

Tem uma história sobre um escritor, que comprou uma casa perto do mar. E essa casa ficava no alto

de uma elevação onde se podia ver a praia lá em baixo.

Certo dia o escritor estava trabalhando em seu novo romance, quando lá em baixo viu alguém

abaixando e levantando. Abaixando e levantando. E a pessoa permaneceu fazendo isso durante

algum tempo.

Curioso. O escritor decidiu ir la perguntar o que essa pessoa estava fazendo. Chegando próximo a

praia ele pode ver o que aconteceu.

A mare alta da noite passada deixou milhares de estrelas do mar encalhadas na praia, e esse jovem

rapaz estava pegando uma por uma e jogando de volta ao mar.

O escritor com sua maturidade julgando aquilo um desperdício de energia chegou no rapaz e disse:

– Ei rapaz, porque você esta jogando algumas estrelinhas de volta na água. Isso é um

desperdício de energia você não está fazendo diferença nenhuma na natureza.

Ae então o rapaz abaixou, pegou outra estrela e lançou ao mar. E então ele disse:

– Mas para essa, eu fiz a diferença.

– Para essa eu fiz a diferença.

– Para essa eu fiz a diferença.

Para mim isso de certa forma representa o que acredito.

Eu acredito que …

O Elefante Acorrentado

O Elefante Acorrentado

Indicação: Quebra de Condicionamentos

Você já observou elefante no circo? Durante o espetáculo, o enorme animal faz demonstrações de força descomunais. Mas, antes de entrar em cena, permanece preso, quieto, contido somente por uma corrente que aprisiona uma de suas patas a uma pequena estaca cravada no solo. A estaca é só um pequeno pedaço de madeira. E, ainda que a corrente fosse grossa, parece óbvio que ele, capaz de derrubar uma árvore com sua própria força, poderia, com facilidade, arrancá-la do solo e fugir.

Que mistério! Por que o elefante não foge?

Há alguns anos descobri que, por sorte minha, alguém havia sido bastante sábio para encontrar a resposta: o elefante do circo não escapa porque foi preso à estaca ainda muito pequeno. Fechei os olhos e imaginei o pequeno recém-nascido preso: naquele momento, o elefantinho puxou, forçou, tentando se soltar. E, apesar de todo o esforço, não pôde sair. A estaca era muito pesada para ele. E o elefantinho tentava, tentava e nada. Até que um dia, cansado, aceitou o seu destino: ficar amarrado na estaca, balançando o corpo de lá para cá, eternamente, esperando a hora de entrar no espetáculo.

Então, aquele elefante enorme não se solta porque acredita que não pode. Para que ele consiga quebrar os grilhões é necessário que ocorra algo fora do comum, como um incêndio por exemplo. O medo do fogo faria com que o elefante em desespero quebrasse a corrente e fugisse.

Autor desconhecido

Verdadeiro amor

Verdadeiro amor

Indicação: Além das Aparências

Moses Mendelssohn, avô do famoso compositor alemão, estava longe de ser um homem bonito. Além da pequena estatura, possuía uma grotesca corcunda.

Certo dia, visitou um comerciante em Hamburgo, que tinha uma adorável filha chamada Frumtje. Moses se apaixonou perdidamente por ela. Mas Frumtje sentiu repulsa por sua aparência disforme.

Quando chegou a hora de sua partida, Moses reuniu coragem e subiu os degraus até o quarto dela, a fim de ter uma última oportunidade de lhe falar. Ela era de uma beleza celestial, mas sua recusa em olhar para ele lhe causou profunda tristeza. Depois de tentar várias vezes conversar com ela, Moses perguntou timidamente:

– Você acredita que os casamentos são feitos no céu? – Sim – respondeu ela, ainda olhando para o chão. – E você?

– Sim, acredito – replicou ele. – Sabe, no céu, quando nasce um menino, Deus anuncia a menina que ele irá desposar. Quando nasci, minha futura noiva me foi apontada.

Então, Deus acrescentou: “Mas sua esposa será corcunda.” Aí, eu gritei: “Oh, Deus; uma mulher corcunda seria uma tragédia! Por favor, Senhor, dê-me a corcunda e deixe-a ser bela.”

Então, Frumtj e olhou bem dentro dos seus olhos e se comoveu com alguma profunda lembrança. Ela estendeu sua mão a Mendelssohn e, mais tarde, se tornou sua devotada esposa.

Barry e Joyce Vissell Do livro: Canja de Galinha para a Alma – Jack Canfield e Mark Hansen

A Escola da Vida

A Escola da Vida

Indicação: Pessoas Arrogantes

Um erudito atravessava de barco um rio e, conversando com o barqueiro, perguntou:

– Diga-me uma coisa: você sabe botânica?

O barqueiro olhou para o erudito e respondeu:

– Não muito, senhor. Não sei que história é essa…

– Você não sabe botânica, a ciência que estuda as plantas? Que pena! Você perdeu parte de sua vida !

O barqueiro continua remando. Pergunta novamente o erudito:

– Diga-me uma coisa: você sabe astronomia ?

O coitado do caiçara barqueiro, analfabeto, balançou a cabeça e disse :

– Não senhor, não sei o que é astronomia.

– Astronomia é a ciência que estuda os astros, o espaço, as estrelas. Que pena ! Você perdeu parte da sua vida.

E assim foi perguntando a respeito de cada ciência: astrologia, física, química, e de nada o barqueiro sabia. E o erudito sempre terminava com seu refrão : “Que pena! Você perdeu parte da sua vida…”.

De repente, o barco bateu contra uma pedra, rompeu-se e começou a afundar…

E o barqueiro perguntou ao erudito:

– O senhor sabe nadar ?

– Não, não sei.

– Que pena, o senhor perdeu toda a sua vida !!

ESCOLA BRASILEIRA DE PNL – HIPNOSE E COACHING

O Juiz dos abraços

O juiz dos abraços

Indicação: Relacionamentos

Lee Shapiro é um juiz aposentado. É também uma das pessoas mais genuinamente amorosas que conhecemos. A certa altura de sua carreira, Lee percebeu que o amor é o maior poder que existe. Consequentemente, Lee se transformou no homem dos “abraços”. Começou a oferecer a todo mundo um abraço. Seus colegas o apelidaram de “o juiz dos abraços” (em oposição a “juiz dos enforcamentos”, supomos). O adesivo do seu carro diz: “Não me bata! Abrace-me!”

Há cerce de seis anos, Lee criou o que ele chama de “kit-abraço”. Do lado de fora lê-se: “Um coração por um abraço”. Dentro, há trinta coraçõezinhos vermelhos bordados com alfinetes atrás. Lee sai com seu kit-abraço, encontra as pessoas e oferece-lhes um coraçãozinho em troca de um abraço.

Lee tornou-se tão conhecido por isso que frequentemente é convidado para apresentar conferências e convenções, onde compartilha sua mensagem de amor incondicional. Numa conferência em São Francisco, a imprensa local o desafiou dizendo: “É fácil sair distribuindo abraços, aqui na conferência, a pessoas que resolveram vir por vontade própria. Isso nunca funcionaria no mundo real”.

Eles desafiaram Lee a distribuir alguns abraços pelas ruas de São Francisco. Seguido por uma equipe de televisão do noticiário local, Lee saiu às ruas. Primeiro, se aproximou de uma mulher que passava.

– Oi, sou Lee Shapiro, o juiz dos abraços. Estou doando estes corações em troca de um abraço.

– Claro – respondeu ela.

– Fácil demais – provocou o comentarista local.

Lee olhou à sua volta. Viu uma guarda de trânsito que estava enfrentando problemas com o dono de uma BMW a quem estava entregando uma multa. Aproximou-se dela, a equipe de televisão junto com ele, e disse:

– Parece-me que um abraço poderia lhe ser útil. Sou o juiz dos abraços e estou lhe oferecendo um.

Ela aceitou.

O comentarista de televisão lançou um último desafio.

– Veja, aí vem um ônibus. Os motoristas de ônibus de São Francisco são as pessoas mais rudes, rabugentas e intratáveis de toda a cidade. Vamos ver se você consegue um abraço dele.

Lee aceitou o desafio.

Quando o ônibus parou, Lee disse:

– Oi, sou Lee Shapiro, o juiz dos abraços. Seu trabalho deve ser um dos mais estressantes do mundo. Hoje, estou oferecendo abraços às pessoas para aliviar um pouco sua carga. Gostaria de um?

O homenzarrão de dois metros e mais de cem quilos levantou do banco, desceu do ônibus e disse:

– Por que não?

Lee o abraçou, deu-lhe um coração e acenou quando o ônibus partiu. A equipe de TV estava sem fala. Finalmente, o comentarista disse:

– Tenho que admitir, estou muito impressionado.

Um dia, Nancy Johnston, amiga de Lee, bateu em sua porta. Nancy é palhaço profissional e estava usando sua fantasia, maquiagem e tudo o mais.

– Lee, pegue um punhado de seus kit-abraço e vamos a um lar de deficientes.

Quando chegaram ao lar, começaram a distribuir chapéus com balões, corações e abraços aos pacientes. Lee sentia-se desconfortável. Nunca havia abraçado pacientes terminais, pessoas gravemente retardadas ou quadraplégicas. Foi definitivamente um esforço. Mas, depois de um certo tempo, ficou mais fácil, e Nancy e Lee conquistaram uma comitiva de médicos, enfermeiros e serventes que os seguiram de ala em ala.

Depois de algumas horas, eles entraram na última ala. Eram os 34 piores casos que Lee jamais vira em sua vida. O sentimento era tão cruel que partiu seu coração. Mas, cumprindo seu compromisso de compartilhar seu amor com os outros, Nancy e Lee começaram a passear pela sala, seguidos pela comitiva de médicos que, a essa altura, já traziam corações nos colarinhos e chapéus feitos de balões na cabeça.

Finalmente, Lee chegou à ultima pessoa, Leonard. Leonard usava um enorme babador branco sobre o qual babava. Lee olhou para Leonard, que babava, e disse:

– Vamos embora, Nancy, não há como encarar esse aqui.

Nancy replicou:

– Vamos lá, Lee. Ele também é um ser humano, não é?

Então, ela colocou-lhe um engraçado chapéu de balões na cabeça. Lee pegou um de seus coraçõezinhos vermelhos e prendeu-o no babador de Leonard. Respirou fundo, inclinou-se e o abraçou.

De repente, Leonard começou a gritar:

– Eeeeeh! Eeeeeh!

Alguns dos outros pacientes na sala começaram a bater coisas. Lee voltou-se para a equipe esperando alguma explicação e apenas viu que todos os médicos, enfermeiros e serventes estavam chorando. Lee perguntou à enfermeira chefe:

– O que é que há?

Ele nunca poderá esquecer o que ela disse:

– Esta é a primeira vez em 23 anos que vemos Leonard sorrir.

Como é simples ser importante na vida dos outros.

Jack Canfield e Mark V. Hansen Canja de Galinha para a Alma

Viver como as flores

Indicação: Dificuldade com Relacionamentos

Mestre, como faço para não me aborrecer?
Algumas pessoas falam demais, outras são ignorantes.
Algumas são indiferentes.
Sinto ódio das que são mentirosas.
Sofro com as que caluniam.
Pois viva como as flores, advertiu o mestre.
Como é viver como as flores?
Perguntou o discípulo.
Repare nestas flores, continuou o mestre, apontando lírios que cresciam no jardim.
Elas nascem no esterco, entretanto, são puras e perfumadas.
Extraem do adubo malcheiroso tudo que lhes é útil e saudável, mas não permitem que o azedume da terra manche o frescor de suas pétalas.
É justo angustiar-se com as próprias culpas, mas não é sábio permitir que os vícios dos outros o importunem.
Os defeitos deles são deles e não seus.
Se não são seus, não há razão para aborrecimento.
Exercite, pois, a virtude de rejeitar todo mal que vem de fora.
Isso é viver como as flores.

ESCOLA BRASILEIRA DE PNL – HIPNOSE E COACHING