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TÉCNICA PARA GANHO DE AUTOESTIMA

Feche os olhos e inspire profundamente… prenda o ar e conte mentalmente até 4… depois

solte o ar pela boca… devagar… enquanto fecha os olhos.

1- Imagine… deixe que sua mente mais profunda lembre de uma situação que você não se

sentiu bem, sentiu-se pra baixo… talvez alguém te criticando… talvez algo que você fez, o

resultado não foi o esperado e você sentiu mal por isso. Não importa muito o conteúdo, mas

precisa ser algo real… uma situação que você se sentiu mal com voce mesmo. Lembre de

como foi… o que você sentiu… como sentiu… o que voce viu… o que ouviu… ouça… veja… …

… isso, agora imagine uma tele em sua frente e coloque a sua imagem, de como você se

sentiu nesse momento. Talvez você estivesse de cabeça baixa… uma postura curvada… uma

expressão facial triste… não sei bem como ficou, fisicamente, mas você sabe.. coloque então

no quadro. Esse quadro vai representar a parte de você que está ficando pra trás agora, que

está ficando no seu passado e, talvez… nem no seu passado você encontrará essa imagem

novamente, quando tentar lembrar, daqui a pouco.

Agora, coloque esse quadro de lado e vamos para a parte boa e prazerosa.

2 – Qual seria a sua aparência se você tivesse uma auto-estima poderosa? Como você falaria,

como a sua voz

soaria? Como você estaria vestido…. como iria caminhar…

Construa essa versão poderosa de você… é uma pessoa que resolveu aquele grande problema

de baixa auto-estima. Essa pessoa, que é você num futuro próximo não se preocupa em saber

porque a sua auto-estima ficava baixa no passado… e ela não consegue dizer por que sua

auto-estima está alta agora… ela simplesmente está alta!

Devagar… e daqui a pouco… você será essa nova pessoa.. você vai se tornar essa nova

pessoa.. então, construa esta sua nova imagem bem na sua frente, faça-a em tamanho natural,

uma imagem colorida de você… uma pessoa com tantos talentos, capacidades e auto-estima,

que pode enfrentar os mais difíceis

Desafios… que pode conquistar tudo, se quiser. Uma pessoa que tem inúmeras escolhas na

vida… que pode fazer o que quiser fazer… e se não encontra algo prazeroso pra fazer, ela

cria… essa pessoa tem o poder de criar coisas novas e aproveitar todas as outras que já existe.

Olhe para essa imagem… é você… sinta atração por essa pessoa. Sinta-se atraído por ela…

ela tem poder de atração. Deixe as cores dessa imagem mais vivas … da roupa… do cabelo…

da pele. Coloque brilho na imagem também… a imagem brilha mais… isso… você brilha nessa

imagem também… mais brilhante, mais colorido.

Agora… Coloque um sorriso misterioso nessa imagem de você.. um pequeno sorriso

misterioso. Imagine que você pode ouvi-la pensar – “Eu me sinto bem sendo eu”. Imagine o

tom de voz que ela pensa isso: “Eu me sinto bem sendo eu” Sinta vontade de ser essa

pessoa… de ser esse você… Mova essas palavras ao seu redor, num efeito tipo estéreo… você

ouve essa frase vindo de todos os lados: Eu me sinto bem sendo eu.

A imagem é linda na sua frente. A sua versão brilhante, colorida, de você… congele essa

imagem e comece a diminuir ela… até virar um pontinho pequeno… bem pequeno… brilhante…

e fica piscando, chamando a sua atenção… um pontinho brilhante.

3 – Agora, traga novamente aquela imagem ruim… aquele quadro com você cabisbaixo, com a

expressão facial meio triste… aquela imagem antiga… e coloque na sua frente… então coloque

o pontinho brilhante sobre ela… sua imagem na frente e o pontinho brilhante, piscando na sua

frente.

Quando eu disser “VAI” você aumenta o pontinho brilhante e aparece você com sua auto-

estima elevada, na frente da outra imagem triste.. que vai sumir atras da imagem brilhante…

aumente o pontinho o mais rapido que puder… prepare-se… VAI… isso… sua imagem de auto-

estima elevada cresceu e cobriu a outra, imediatamente… olhe pra você… sinta-se atraído por

esse novo você… brilhando… cores intensas… ouça: “eu me sinto bem sendo eu”… esse

pensamento vem de todos os lados. Sinta-se muito bem… e abra os olhos, rapidamente.

Eu vou contar de 3 até 1 e quando chegar o 1, você fecha os olhos e relaxa… 3… 2… 1. Fecha

os olhos e relaxe profundamente… isso, muito bem.

Traga novamente a imagem feia e perturbadora de você… coloca o pontinho brilhante e

piscando na frente novamente. Quando eu disser, VAI, você aumenta o pontinho e transforma

na imagem bonita e brilhante.

VAI… isso… sua imagem de auto-estima elevada cresceu e cobriu a outra, imediatamente…

olhe pra você… sinta-se atraído por esse novo você… brilhando… cores intensas… ouça: “eu

me sinto bem sendo eu”… esse pensamento vem de todos os lados. Sinta-se muito bem… e

abra os olhos, rapidamente.

Isso… 3… 2… 1. Fecha os olhos e relaxe profundamente… isso, muito bem.

Traga novamente a imagem da auto-estima baixa… coloca o pontinho brilhante e piscando na

frente novamente. Quando eu disser, VAI, você aumenta o pontinho e transforma na imagem

bonita e brilhante.

VAI… isso… sua imagem de auto-estima elevada cresceu e cobriu a outra, imediatamente…

olhe pra você… sinta-se atraído por esse novo você… brilhando… cores intensas… ouça: “eu

me sinto bem sendo eu”… esse pensamento vem de todos os lados. Sinta-se muito bem… e

abra os olhos, rapidamente.

Isso… 3… 2… 1. Fecha os olhos e relaxe profundamente… isso, muito bem.

Traga novamente a imagem do seu passado… coloca o pontinho brilhante e piscando na frente

novamente. Quando eu disser, VAI, você aumenta o pontinho e transforma na imagem bonita e

brilhante.

VAI… isso… sua imagem de auto-estima elevada cresceu e cobriu a outra, imediatamente…

olhe pra você… sinta-se atraído por esse novo você… brilhando… cores intensas… ouça: “eu

me sinto bem sendo eu”… esse pensamento vem de todos os lados. Sinta-se muito bem… e

abra os olhos, rapidamente.

Isso… 3… 2… 1. Fecha os olhos e relaxe profundamente… isso, muito bem.

Traga novamente a imagem feia e perturbadora de você… coloca o pontinho brilhante e

piscando na frente novamente. Quando eu disser, VAI, você aumenta o pontinho e transforma

na imagem bonita e brilhante.

VAI… isso… sua imagem de auto-estima elevada cresceu e cobriu a outra, imediatamente…

olhe pra você… sinta-se atraído por esse novo você… brilhando… cores intensas… ouça: “eu

me sinto bem sendo eu”… esse pensamento vem de todos os lados. Sinta-se muito bem… e

abra os olhos, rapidamente.

Isso… 3… 2… 1. Fecha os olhos e relaxe profundamente… isso, muito bem.

Traga novamente a imagem da auto-estima baixa… coloca o pontinho brilhante e piscando na

frente novamente. Quando eu disser, VAI, você aumenta o pontinho e transforma na imagem

bonita e brilhante.

VAI… isso… sua imagem de auto-estima elevada cresceu e cobriu a outra, imediatamente…

olhe pra você… sinta-se atraído por esse novo você… brilhando… cores intensas… ouça: “eu

me sinto bem sendo eu”… esse pensamento vem de todos os lados. Sinta-se muito bem… e

abra os olhos, rapidamente.

Isso… 3… 2… 1. Fecha os olhos e relaxe profundamente… isso, muito bem.

Traga novamente a imagem feia e perturbadora de você… coloca o pontinho brilhante e

piscando na frente novamente. Quando eu disser, VAI, você aumenta o pontinho e transforma

na imagem bonita e brilhante.

VAI… isso… sua imagem de auto-estima elevada cresceu e cobriu a outra, imediatamente…

olhe pra você… sinta-se atraído por esse novo você… brilhando… cores intensas… ouça: “eu

me sinto bem sendo eu”… esse pensamento vem de todos os lados. Sinta-se muito bem… e

abra os olhos, rapidamente.

Isso… 3… 2… 1. Fecha os olhos e relaxe profundamente… isso, muito bem.

4- Relaxe ainda mais profundamente… vou contar de 10 até 1… e quando chegar no 1, você

estará profundamente relaxado… 10… 9… … 1. Agora você chegou no nível que mental que

você precisa para colocar aquela imagem maravilhosa dentro de você… pra sempre… é você e

você sabe disso… então, mentalmente, olhe para a frente… veja voce com aquela postura…

com o sorriso misterioso… uma imagem bem brilhante e colorida… coloque uma moldura fina e

transforme num quadro, como se fosse uma obra de arte…. Repare que atras desse quadro,

tem outro igual… sorriso misterioso e emitindo aquele pensamento “eu me sinto bem sendo

eu”… e outro quadro atrás… outro… e outros quadros vao aparecendo… numa fila infinita à sua

frente… no seu futuro… e voce consegue olhar longe e quanto mais longe, mais quadros com

essa imagem maravilhosa no seu futuro… tudo que voce fizer, de agora em diante, você vai

ficar com essa postura, com essa segurança… com essa auto-estima. De agora em diante,

essa auto-estima é sua… então, olhe para trás, mentalmente… existem dezenas, centenas de

quadros iguais… quando você pensa no seu passado, também aparece essa imagem de

você… De agora em diante, nada que aconteceu pode te afetar no presente. Nada!

5 – Agora pegue a primeira imagem, como se fosse um quadro. Ele é bem leve, ele é feito de

uma energia mágica, que você ainda não entende muito bem, mas tem um efeito avassalador

na mudança de comportamentos e sentimentos… por um instante, acredite de verdade nisso.

Agora jogue esse quadro pra cima… e todos os quadros também são jogados… mentalmente,

olhe os quadros subindo… e caem bem devagar, em volta de você… muitos… pra onde você

olha, você vê a sua imagem maravilhosa… olhe em volta… tem quadros pra todo lado…

brilhantes… e, de repente, voce começa a ouvir “eu me sinto bem sendo eu”… e você ouve isso

de todos os lados.. e, principalmente, uma voz vem de dentro de você: “eu me sinto bem sendo

eu mesmo”… e você se sente maravilhosamente bem, como nunca havia se sentido antes…

quanto prazer voce agüenta agora? Pegue um desses quadros e olho mais de perto… é você

agora… mais prazer… mais felicidade…

6 – Imagine… só imagine, por enquanto… como vai ser maravilhoso enfrentar o dia a dia

sentindo-se maravilhosamente bem, como agora. Mais forte… se amando mais… mais prazer

pela vida… pela sua vida… imagine-se acordando amanha com essa sensação… tomando seu

café da manhã e aquela voz vem de dentro de você “eu me sinto bem sendo eu”… nesse

momento, talvez você repita o sorriso misterioso do quadro, não é mesmo? Passando o dia

inteiro assim… poderoso… forte… capaz… entao, finalmente, eu vou contar até 3 e você vai

abrir os olhos… 1… poderoso forte capaz 2 .. prepare-se… 3. abra os olhos e diga: “eu me

sinto bem sendo eu”

Parabéns… É bom, não é?

7 – Agora, tente lembrar daquela primeira imagem sua, cabisbaixo… com auto-estima baixa…

tente… ela não aparece? Tem dificuldades em construir aquela imagem novamente? Se ela

aparece, está estranha? Cinza… ou distorcida? Se a resposta for sim, parabéns. Você destruiu

sua auto-estima baixa. Conquiste o mundo agora. Vai

 

Técnica criada por Shlomo Vaknin, baseada no Swish da PNL.

Adaptada para um contexto mais hipnótico porWaldiney S. Soares

contato@institutofreelife.com.br

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Comendo menos açúcar

Aplique uma indução de sua preferência e aprofunde.

Permita-se ouvir minha voz agora, como se fosse a coisa mais importante para você… talvez

seja… agora…

Certa vez cuidei de uma senhora que veio até mim porque sofria com problemas de saúde

causados pelo seu excesso de peso…

Ela me explicou que tinha adquirido um hábito muito ruim… todos os dias, ela dirigia até seu

trabalho… e não era perto… ela adquiriu o hábito de parar para abastecer seu carro no mesmo

posto de combustível… aproveita e comprava doces… doces diversos… para comer enquanto

dirigia até seu trabalho…

Depois de um tempo…. uns dias… talvez semanas… ela começou a se sentir mais cansada que

o normal… constantemente desejando mais doces… e então percebeu que estava

engordando… e sentindo todos os problemas do sobrepeso..

Enquanto eu a tratava… conversamos sobre muitas coisas… quase tudo… e ela se abria…

falava sobre sua vida… seu passado… ela queria muito se livrar do sobrepeso… e se

entregava… isso é importante, não é mesmo? estabelecemos metas interessantes e

alcançáveis para ela diminuir os doces… e as guloseimas que ela comia entre as refeições.

Ela disse que queria planejar suas refeições principais… o café da manã… almoço… o jantar…

para ser saudáveis… e que seus “lanches de emergência” também deveriam ser saudáveis…

ela não precisava consumir todos aqueles doces.

Contei a ela sobre algumas pesquisas que haviam sido feitas… pesquisas sobre os receptores

que causam dependência no cérebro… e sobre como eles reclamam… e incomodam… quando

não recebem suas substancias… eu até comparei com um criança mimada e birrenta… que

reage toda vez que não dão a ela o que ela quer..

Nós conversamos bastante sobre como ela poderia planejar deliciosos lanches mais

saudáveis… mais frescos… com frutas… e com o mínimo de açúcar.

Enquanto ela estava de olhos fechados… como você, agora… ela se visualizou andando em

em um supermercado… calma… tranqüila… buscando caminhar nos corredores com alimentos

saudáveis… e escolhendo os mais deliciosos alimentos… todos saudáveis.

Faça isso você também, agora… experimente… Imagine-se em seu supermercado como ela

fez… escolhendo frutas… as mais deliciosas… e ficando feliz com suas escolhas.

Enquanto caminha, imagine-se mais magro… sentindo-se bem com você mesmo… bem feliz…

permita-se.

E sua mente começa agora a fazer novas conexões… encontrando prazer onde você achava

que não existia… percebendo o falso prazer que o açúcar proporciona na vida das pessoas… e

na sua vida… ninguem precisa de excesso de açúcar… precisa de alimentos saudáveis..

Minha cliente voltará na próxima semana… ela já eliminou varios quilos… e aquela velha mania

dos doces, também ficou pra trás… no passado dela… ela me contou que durante uma noite

ela sonhou que tinha uma criatura na sua barriga… como se fosse um monstro… um monstro

de açúcar… e ela ficou tão impressionada com o que ela viu…com o formato desse monstro…

que ela abandonou completamente os doces… que ela já vinha diminuindo o consumo… você

consegue imaginar como seria esse monstro horrível de açúcar dentro de você? … … … quanto

menos açúcar você consome, mais ele diminui…o ideal seria exterminar logo esse monstro,

tomando a decisão agora de eliminar o excesso de açúcar da sua vida… mas eu não posso

tomar essa decisão por você… é você que decide… sempre… é sempre você que está no

controle… daqui a pouco, quando abrir os olhos, você poderá continuar consumindo açúcar…

ou não. A escolha será sempre sua… e você quer eliminar esse monstro de dentro de você.

Todas essas minúsculas decisões… que parecem sem importância… fazem muita diferença

depois de um período… e você… agora… tomando o controle e parando de consumir açúcar,

fará grande diferença na sua saúde e no seu peso, de agora em diante..

Agora você pode olhar para frente… para o futuro… para um futuro sem açúcar… e você se

sentirá feliz e orgulhoso de si mesmo… como aquela cliente que te contei. .

Você vai começar a se afastar do açúcar… tranquilamente… calmamente…e quando abrir os

olhos… vai perceber que consegue… que você está no controle sempre.

Dehipnotize.

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Balão intra-gástrico

Sentado(a) numa posição confortável, pés no chão, sem estar cruzados e mãos sobre as coxas.

Cabeça reta, olhe para cima…

Feche os olhos, Respire bem profundamente…

e Relaxe, cada vez mais, isso relaxe cada vez mais, cada vez mais profundo…

Quero que você relaxe cada vez mais, a ponto de permitir, que todos os músculos, a redor dos seus olhos e responsáveis pelo funcionamento desses olhos, SIMPLESMENTE PAREM DE FUNCIONAR…

e eles fiquem CADA VEZ MAIS COLADOS…

cada vez mais colados e presos…

Como naquele dia, em que você estava deitado(a) na sua cama e você não precisava acordar cedo…

apesar de estar desperto (a), naquele dia, você continuava com os olhos fechados, ouvindo tudo ao seu redor.

Você sabia, como sabe agora, que pode abri-los a qualquer momento…

mas prefere simplesmente RELAXAR COMPLETAMENTE.

Eu prefiro que você simplesmente, se entregue a esse relaxamento e permita que esses olhos, simplesmente, FIQUEM FECHADOS…

que esses músculos, simplesmente PAREM de funcionar, para permitir esse relaxamento.

E você, depois de eu ESTALAR OS DEDOS, no seu tempo, vai fazer um teste.

Uma experiência, de tentar abrir os olhos, naquele momento que você tem CERTEZA, que o relaxamento é tão grande, que você simplesmente NÃO VAI CONSEGUIR!

E vai relaxando cada vez mais (*)

A partir de agora, relaxe e se concentre nesse RELAXAMENTO

e você vai tentar abrir os olhos e simplesmente NÃO CONSEGUE!, por causa desse RELAXAMENTO.

No seu tempo, e vai relaxando… vai relaxando… isso, pode fazer esse teste, estão COMPLETAMENTE COLADOS…

isso, não precisa testar mais, esses olhos estão completamente colados e você está cada vez mais relaxada…

Em algum momento, vou pedir para você abrir e fechar os olhos e toda vez que você abre e fecha seus olhos, você AFUNDA DEZ VEZES MAIS ESSE RELAXAMENTO…

1- Abre os olhos, feche os olhos… e afunda 10x mais… 10x mais relaxada…

2- Abre os olhos, feche os olhos…cada vez mais relaxado(a) … cada vez mais profundo, vai relaxando cada vez mais… (fazer até 6 vezes).

 

Imagine agora seus braços como duas toalhas bem felpudas.

Agora imagine jogando água nelas e ao absorverem esse líquido, ficam cada vez mais pesadas.

Você já deve ter pego uma toalha molhada de uma piscina ou um tanque de lavar roupa e sabe que ela aumenta muito o seu peso.

Quanto mais encharcadas mais pesadas elas ficam.

Agora você sente esses braços, cada vez mais pesados e relaxados.

E esse peso vai aumentado e espalhando para o restante do corpo.

Quanto mais pesado mais relaxado!

 

E agora, em algum instante, vou pedir para você fazer uma contagem regressiva de 100 até 80…

e a cada número, você vai relaxando cada vez mais…

e quando você relaxa, esses números começam a SUMIR…

até que vão sumir completamente…

100, pode falar 100…

99 e vai sumindo, relaxando… isso…

98…97, 96, 95…

já sumiram? quando os números tiverem sumido, pode balançar a cabeça dizendo que já sumiram…

já sumiram os números? isso… os números já sumiram…

muito bem!!!

E você vai relaxando cada vez mais, se sentindo cada vez melhor.

 

Imagine que em cima da sua língua, tem um balão murcho…

como uma BEXIGA de festa, sente aquele gostinho de borracha…

vai juntando saliva na boca e ENGULA.

O balão vai se depositando no fundo do seu estômago…

respire bem fundo e solte…

muito bem!

Eu possuo na minha mão, um aparelho eletrônico…

que vai começar a bombear esse balão…

a nossa meta é atingir 80% o volume do seu estômago.

Pra você ficar, como naquele dia, que você jantou num restaurante…

você sabia que cabia mais uma sobremesa, ou algo a mais,

mas você preferiu parar por ai,

pois estava bom e não queria passar mal.

 

Caso você queira interromper o processo, ou que eu interrompa,

a instalação desse balão, estou a disposição para interromper a qualquer momento…

POSSO CONTINUAR?

Muito bem!

Esse balão, começa a inflar agora para 5% do volume do seu estômago…

ele começa agora a tomar volume, 10% e vai ficando cheio…

15% e vai ficando mais cheio…

20% e você está ficando muito cheio(a)

Respire bem profundamente e solte…

agora responda balançando a sua cabeça…

POSSO CONTINUAR?

25%, 30%… cada vez mais cheio…

40%… mais e mais cheio…

POSSO CONTINUAR?

45% e agora 50%… METADE do seu estômago…

VOCÊ JÁ ESTÁ MUITO CHEIO, VOCÊ QUER CONTINUAR?

55%, 60%… cada vez mais cheio…

65%… pode continuar? 70%…. falta só mais 10%

71, 72, 73, 74,75…. falta só mais 5

 

76, 77, 78, 79, 80%… (*)

Pronto! O Balão está instalado! E você já pode se sentir mais tranquila.

 

A partir de agora, você tem um espaço valioso dentro do seu estômago..

e você vai fazer o melhor uso possível dele…

você está MUITO CHEIO, a partir de agora…

e quando você quiser REATIVAR essa sensação…

quando sentar pra uma refeição, por exemplo…

e quiser deixar essa sensação MAIS VIVA, MAIS FORTE, MAIS SENSORIAL…

BASTA QUE VOCÊ TOQUE SUA MÃO DIREITA NO SEU OMBRO ESQUERDO!

TOQUE SUA MÃO DIREITA NO SEU OMBRO ESQUERDO E A SENSAÇÃO FICARÁ MAIS FORTE…

… ISSO, RESPIRE FUNDO!

Porém, a partir de agora, embora você esteja cheio(a)…

 

você sente um BEM ESTAR!

 

Sobra apenas 20% do volume do seu estômago e você vai optar, a partir de agora, por alimentos mais LEVES e de fácil DIGESTÃO…

porém nutritivos, ricos em VITAMINAS…

folhas, legumes frutas…

proteinas leves…

evitará frituras, gorduras…

A partir de agora, você tem um espaço valioso dentro do seu estômago..

 

e você vai fazer o melhor uso possível dele…

 

Esse é o momento para você sugestionar seu cliente de acordo com a anamnese.

 

Sugestione mudanças de hábitos, relacionados a atividade física, ansiedade, etc…

 

Aproveite o transe hipnótico, para fazer seu cliente se imaginar, daqui 1, 2, 3 meses com o objetivo alcançado.

Lembre: “A Imaginação é mais forte que a vontade!”

Use elementos da anamnese, para imaginar o objetivo desejado com o processo.

 

Vou fazer uma contagem de 1 até 5…

no 5 você vai abrir os olhos e inicia-se agora, um processo muito bom e prazeroso na sua vida…

Inicia-se um processo com mais qualidade de vida e você também vai incluir exercícios físicos no seu dia-a-dia…

1… Vai ouvindo a minha voz,

2… Se preparando para despertar,

3… Mais acordado,

4… Mais e mais desperto, se sentindo muito bom,

5… (*) abre os olhos!

 

Muito importante lembrar, que com o nosso trabalho, vamos transformar a parte MENTAL dos nossos clientes, porém é importante motivá-lo a trabalhar o tripé:

MENTE – ALIMENTAÇÃO – ATIVIDADE FÍSICA

 

A orientação alimentar e de atividade física, MAIS DETALHADA, deve ser passada por um PROFISSIONAL DA ÁREA!

 

 

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Pré-Balão Intragástrico Hipnótico

Aplique uma indução e aprofunde.

Agora você está profundamente relaxado e confortável… sua mente inconsciente está aberta e

receptiva às minhas sugestões… voce escolheu a hipnose para ajuda-lo a emagrecer… e essa

foi uma escolha muito sábia… a hipnose pode fazer mudanças profundas e voce já entendeu

que tudo começa na sua mente.

Na próxima sessão l… você vai instalar um balão intragástrico hipnótico, que funciona como o

balão normal… mas ele será instalado só mentalmente… e a grande vantagem que não há

efeitos colaterais… e é completamente seguro… e você vai diminuir muito sua fome… o peso do

seu corpo vai diminuir gradualmente… e você se sentirá livre para comer o que sentir vontade…

mas vai perceber que não conseguirá comer grandes quantidades… isso vai fazer você

escolher, cada vez mais, alimentos saudáveis.

Mas antes de qualquer coisa, você vai entender o que é o balão intragastrico… ele é uma bola

de silicone extremamente resistente… tem resistencia suficiente para permanecer intacto,

dentro do estômago, por alguns meses… ele é bem maleável, para não ficar muito

desconfortável… é engolido ainda vazio… e quando se instala no estomago, é preenchido com

um liquido azulado… tudo isso é feito em minutos… não é uma cirurgia… é um procedimento

ambulatorial… que normalmente é executado em um consultório ou clínica… não precisa de

internação.

Como o balão fica no estomago… ele ocupa um espaço que antes seria ocupado pela comida…

normalmente 70% do estomago é preenchido com o balão… então, só resta 30% para a

comida… se a pessoa forçar comer mais, sente-se enjoada, pois estará colocando mais comida

que o estomago, agora, pode suportar…

Na próxima sessão, depois do procedimento com a hipnose, você se sentirá da mesma

maneira… provavelmente já sairá do consultório sentindo-se cheio… e vai começar a sentir

menos fome do que sentia antes… basta colabora conscientemente… colocando menos comida

no seu prato… comendo devagar, mastigando bem o alimento… e voce se sentirá saciado

rapidamente… e, como resultado disso, começará a emagrecer com mais facilidade… já que

estará consumindo uma quantidade bem menos de calorias diárias… isso sem esforço… basta

colaborar conscientemente, principalmente nas primeiras 48h… nesse período, poderá se sentir

um pouco enjoado, o que é perfeitamente normal… e caso aconteça isso, sinta-se feliz porque

seu corpo está reagindo como deveria.

Para que tudo aconteça como o esperado… voce vai se preparar emocionalmente agora… e

será fácil, basta me ouvir atentamente… e se entregar ao que vou te falando…e executando

tudo, mentalmente… voce vai usar sua imaginação.

Imagine que voce está se preparando para uma refeição… no local que voce costuma se

alimentar… pode ser em um restaurante… ou na sua casa… no trabalho… simplesmente

imagine… e voce vai preparar seu prato, com o alimento que voce vai consumir… normalmente

como voce sempre faz… isso… logo após, sente-se… olhe para o alimento… simplesmente

olhe. Além da comida, existem emoções contidas nesse prato… e também emoções envolvidas

no ato de se alimentar… imagine que essas emoções tem cores… várias cores… o azul é a

ausência de emoções, o que seria ótimo… somente alimento… sem emoções envolvidas… se

voce olhar para ao prato, verá várias cores… amarelo… verde… laranja… vermelho… roxo…

cada cor, é uma emoção diferente… olhe… veja… talvez voce veja os alimentos contidos no

seu prato com essas cores… ou simplesmente, as cores estarão lá, de alguma maneira…

veja… imagine… permita-se…

Do lado do seu prato, tem um saleiro mágico, azulado… dentro dele, tem um pozinho azul…

quando voce colocar esse pozinho no seu prato, todo ele fica azulado as outras cores somem…

tudo fica azul… e devagar, vai voltando as cores normais dos alimentos que estão aí… então,

coloque esse tempero azul… coloque… coloque o quanto voce acha que deve, para deixar seu

prato azul… agora voce pode comer, sem nenhuma emoção envolvida… aproveitando o

alimento… suas propriedades… mas sem emoção envolvida nesse processo… simplesmente

uma refeição… sem emoção… é só comida.

De agora em diante, em todas as refeições que fizer… imagine colocando esse tempero, que

dissolve as emoções envolvidas na comida… e, se por acaso, pensar em comer alguma coisa

entre as refeições, imagine colocando esse tempero mágico… e, se mesmo depois, sentir que

deve comer, coma… mas muito provavelmente vai descobrir que não era a comida que voce

estava desejando, era só uma emoção… e voce não precisa se alimentar nesse momento.

De agora em diante, sempre que for se alimentar, vai comer devagar… apreciando o sabor do

alimento na boca… sua textura… e vai mastigar… mastigar… até moer completamente o

alimento dentro da boca… só então engolirá… assim, vai se satisfazer mais rápido… e

proporcionar mais saúde para seu corpo.

Na próxima sessão, voce vai colocar o balão intragastrico hipnótico… e já vai sair do

consultório sentindo-se saciado… saciado e confiante… para emagrecer com mais facilidade e

rapidez.

Dehipnotize

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Beba mais água

Aplique uma indução e aprofunde.

Relaxe mais profundamente agora… e acredite… a água é o elixir da vida… pode ajudá-lo a

combater o cansaço… o desanimo… e até mesmo ajudar a combater o estresse.

Ao começar esse hábito maravilhosamente simples de beber mais água, você não está apenas

fazendo algo maravilhoso para sua saúde… física e mental… mas também ajudando seu

organismo a eliminar peso… você quer muito isso?

Agora que você está profundamente relaxado, imagine que está em uma praia linda… em

algum lugar que você já conheça ou permita que sua mente crie esse lugar para voce…

O sol está quente e o ar está fresco. Você pode perceber o sabor salgado da brisa do mar

enquanto sopra suavemente em seu rosto. Este é um lugar de tranqüilidade… relaxamento… e

paz… Um lugar onde você restaura a saúde do seu corpo e da sua mente… você se sente

pleno… feliz… tranqüilo… e você está pronto… mais do que pronto… para fazer algumas

mudanças positivas em sua vida… e você vai me ouvindo… enquanto está aí, desfrutando

dessa praia maravilhosa.

Você precisa do seu corpo para viver… então… você vai começar a dar a ele o que há de

melhor… seu corpo merece o melhor… Como parte deste novo estilo de vida saudável, você

está empenhado em beber mais água todos os dias… e isso começa agora… é uma decisão

que está tomando aqui… Você tem um forte desejo de emagrecer e ter um corpo mais

saudável… você quer dar mais água para seu corpo… toda a água que ele necessita, seu

corpo ama água… e ele precisa dela para funcionar perfeitamente, como você tanto deseja..

Toda vez que você bebe um copo de água, você dá a você mesmo uma dose de amor… um

pouco mais de saúde.

Você sabe que seu corpo é único…. você só ganha um corpo por vida…. e precisa cuidar dele…

Quando você começar a beber mais água do que você já bebe, você se sentirá muito melhor.

Seu corpo melhora… fica mais saudável… . Você é o que você come e o que você bebe. Seu

corpo é como uma máquina e precisa de um bom combustível para funcionar bem.

Você sabe que beber mais água é uma escolha inteligente. Existem tantos benefícios para a

água no organismo que é até difícil listar todos…. a água ajuda a regular a temperatura do

corpo… ajuda a formar saliva… ajuda a produzir hormônios e neurotransmissores que irão

favorecer o emagrecimento e saúde plena.., fornece oxigênio… ajuda a passagem dos

alimentos pelos intestinos… e ainda elimina os resíduos do corpo… A água também pode

aumentar sua energia e ajudar a aliviar cansaço… talvez você já saiba disso, mas é muito

comum confundir a fome com a sede… então… bebendo mais água, provavelmente você

sentirá menos fome… comerá menos… e isso parece bom, não é mesmo? Quando você bebe

mais água, você ajuda a liberar as toxinas do seu corpo mais rapidamente… ao mesmo tempo,

você também melhora seu sistema imunológico…

A água é tão poderosa que também pode servir como um remédio natural para dores de

cabeça… pode ajudar a melhorar seu humor… Quando seu corpo está funcionando

perfeitamente… você se sentirá mais feliz… isso é perfeitamente normal…

Você merece dar ao seu corpo o que ele ama e o que ele quer e precisa… Seu corpo merece

ser cuidado de forma adequada… e você agora… comprometido com seu emagrecimento…

está empenhado em beber mais água regularmente.

Muitas pessoas não sabem como a água é realmente crucial para uma vida mais saudável…

Embora você possa obter líquidos dos alimentos que ingere, e isso é muito bom… beber mais

água é realmente a chave para uma boa saúde.

De agora em diante você olha para a água com mais amor… Quando você bebe mais água,

você está se derramando esse amor pelo seu corpo… Beber água é como mandar esse amor

para todo o seu corpo e esse amor irradia por todo o seu ser… transformando-se em saúde…

bem-estar… bom-humor…

Então, toda vez que você pega um copo ou garrafa de água, é uma oportunidade de se dar um

pouco mais de amor…. é uma oportunidade de se amar mais.

A água é uma ótima opção para pessoas que querem melhorar sua saúde, porque é simples e

fácil de se consumir… Você deseja água… Você ama a água.

Beber água também ajuda a manter a aparência jovem, porque hidrata a pele.

Você ama beber água. Você quer beber mais água do que já bebe. Porque quanto mais água

você bebe, você sente que está cuidando de você mesmo…

Agora, leve-se de volta para aquela linda praia… Você está aproveitando um belo dia de sol. A

brisa é gostosa… A areia é aconchegante… Você pode até optar por sentar-se na beira da

água… assim você pode molhar os dedos dos pés e sentir as ondas indo e vindo…

lentamente… Este é um dia perfeito…. Você tem tudo que precisa para relaxar. E como é um

lindo dia de calor… você tem muita água limpa e fresca.. ou gelada… ao seu redor… . Você

ama beber água em um dia quente. É muito refrescante… Quando você bebe mais água, você

se sente muito melhor. Seu corpo agradece.. Seu corpo adora água… e você ama beber água

agora.

Então… imagine bebendo um copo de água… Você está sentindo esse amor puro fluindo

dentro de você a cada gole… se cuidando… se amando.. Você está se sentindo orgulhoso de

si mesmo… Você sabe que quando você bebe água, você está dando um pouco mais de saúde

para seu corpo… Você come melhor e se sente melhor, quando bebe mais água. A água

elimina toxinas e ajuda a eliminar coisas que você não quer mais.

Beber essa água faz você sentir como é maravilhoso querer cuidar melhor de si mesmo. Você

ama cuidar de si mesmo agora. Você ama dar ao seu corpo o que ele precisa para ter mais

saúde.

A água é tão refrescante. Você desfruta de uma vida muito mais saudável agora que está

bebendo mais água.

A água é o elixir da vida e nada é mais saudável e refrescante do que um copo de água. Você

ama esse sentimento de liberdade e se sente bem com essa decisão que tomou para beber

mais água.

A água é a bebida perfeita para todos. Tem zero calorias. É barata. Isso ajuda o seu corpo a ter

mais saude. O que mais você poderia querer?

Estudos dizem que o corpo humano é composto de aproximadamente 55 a 60% de água. À

medida que envelhecemos, a água em nosso corpo diminui, então precisamos beber mais do

que bebíamos antes… Beber mais água permite que todos os processos do corpo funcionem

maravilhosamente bem.

No entanto, também é importante não sobrecarregar o corpo com muita água, porque água em

demasia pode sobrecarregar o sistema circulatório. Como tudo na vida, é equilíbrio. Você

sempre se certifica de que está bebendo a quantidade certa de água… lembre-se da regra dos

8 copos….. oito copos de água por dia, aproximadamente.

Seu corpo agradece por tratá-lo com tanta gentileza e respeito. Você vai se sentir muito mais

saudável agora. Você se orgulha de seu estilo de vida saudável. Você ama tratar bem seu

corpo. Você já deve estar pensando até em substituir outras bebidas por água.

Agora que você bebe mais água, seu corpo está bem hidratado. Essa mudança simples faz

uma enorme diferença em sua vida. Você ama se sentir vibrante e saudável… você tem muito

mais energia agora… se sente mais saudável. É um truque tão simples, mas que causará um

impacto duradouro em sua vida.

Você é saudável… Você dorme melhor agora… que seu corpo funciona com a máxima

eficiência.

Agora que você está bebendo mais água, sua vida começa a melhorar em todos os sentidos.

Repita para si mesmo:

– Eu amo água.

– Eu adoro beber um copo de água fresca.

– Eu amo meu corpo, portanto, bebo mais água.

– Eu amo beber água.

– Eu bebo água todos os dias.

– A água é minha bebida predileta.

– A água alimenta meu corpo com amor.

– Eu amo água.

Saiba que, a partir desse momento, você deseja e faz questão de beber mais água.

Você se sente muito saudável e fortalecido. A água é o seu segredo número um para uma vida

saudável.

Dehipnotize

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Script Básico para Emagrecimento

Aplique uma indução e aprofunde.

Você está completamente relaxado… e minha voz faz com que seu sono fique mais

profundo… mais e mais profundo… enquanto você relaxa cada vez mais… e desfruta dessa

sensação maravilhosa… que é esse relaxamento… você percebe … que todas as minhas

sugestões… entram diretamente na parte mais profunda da sua mente… e que a sua mente

pode receber essas sugestões… pra melhorar você… em todos os sentidos…

Agora você vai mais profundo… isso… mais profundo no seu relaxamento, a cada

respiração você vai mais profundo… e todos os sons desaparecem.. ficam distantes…. Você irá

prestar atenção apenas no som da minha voz, vai ouvir atentamente as sugestões que estou

prestes a lhe dar….

Veja entao, com os olhos da sua mente… Você está no 10o andar de um prédio… em

um corredor.. e você vai entrar no elevador… veja a porta do elevador aberta e entre… aperte o

botão do 1o andar… veja a porta fechando… e o elevador descendo.. 09… 08.. 07…

A porta do elevador se abre e você sai do elevador… na frente tem uma porta…

caminhe em direção da porta… tem algo escrito na porta… você consegue ler uma plaquinha

“Laboratório Mental”… é o seu laboratório mental… abra a porta e entre… acenda a luz… feche

a porta… você se sente muito bem aí.. tranqüila… segura… e muito confiante, porque você vai

poder fazer as alterações que você mais precisa… repare em um espelho grande em uma

parede… se aproxime dele.. .ele reflete seu futuro… olhe para você.. você está mais magra..

com o corpo que você quer estar… com o peso que você quer… olhe para você… puxe uma

cadeira e sente-se de frente a esse espelho… olhe atentamente para sua imagem… é você…

enquanto você olha.. .admira seu reflexo no espelho, você vai ouvindo atentamente tudo que

eu vou falando… sugestionando… enquanto você se distrai com sua imagem, todas as palavras

que eu digo tem um efeito muito profundo na sua mente… na sua mente mais profunda… isso…

olhe… escute… se transforme…. permita…

Uma coisa é muito importante para você: você não vai só emagrecer… vai continuar

permanentemente magra. Você está sendo programada para emagrecer definitivamente… e

tornar-se magra. Você eliminará todo o seu peso extra e vai manter seu corpo ideal… de

maneira fácil e confortável. Você será uma nova pessoa… em uma nova forma… mais magra,

com novos hábitos alimentares. você vai ter esses novos hábitos alimentares de agora em

diante… e vai ser feliz com esses novos hábitos. Você vai aproveitar a vida… ser feliz…

No passado, você estava comendo mais do que o seu organismo tinha

necessidade… comendo errado… isso fazia com que você acumulasse gorduras. Agora, a fim

de eliminar peso e reduzir a gordura, você vai comer apenas as calorias necessárias às suas

necessidades diárias de energia. Você vai comer menos do que você comia. Esta restrição não

irá causar problemas para você e você irá eliminar peso, muito peso. Você vai comer menos e

você vai queimar a gordura extra de alguma forma… talvez caminhando mais… descendo e

subindo escadas… correndo… ou malhando numa academia…. você escolhe… Você irá

transformar esta gordura em energia.

Relaxe e deixe todas estas sugestões serem impressas na parte mais profunda da

sua mente.

De agora em diante, você só vai comer o que for necessário para o seu organismo

funcionar perfeitamente… você não precisa acumular gordura no organismo… há comida em

toda parte, quando você precisar… não precisa acumular dentro de você … há comida em toda

parte, quando você precisar

E… de agora em diante… seu corpo vai começar a queimar essa gordura que está

sobrando… a sua mente sabe como queimar, eliminar… e ela já está agindo… queimando…

toda essa gordura desnecessária… a gordura vai sair na sua urina… no seu suor, quando você

estiver se exercitando…

Você vai notar a diferença a cada dia… a cada dia você queima mais gordura… até

chegar no seu peso ideal… você começa a beber mais agua do q você bebia… muita água…

isso vai fazer você consumir menos gordura…

Agora, relaxe e deixe todas essas sugestões terem um efeito bem profundo sobre

você – na sua mente e no seu corpo. Deixe sua mente inconsciente influenciar seu organismo

e fazer com que ele trabalhe a seu favor… Deixe o seu apetite ser reduzido de forma segura…

permita que ele queime mais gorduras que o normal, de forma segura… isso… muito bem…

Você já pode sentir que tudo isso já está fazendo efeito pra você … você se sente

mais feliz… mais realizada… com a certeza que os resultados já estão vindo… e serão rápidos

e seguros… você está mais confiante… alegre… realizada… muito… mas muito feliz… tão feliz e

confiante que as pessoas ao seu redor já vão notar a diferença… diferença que começa de

dentro… de dentro da sua mente… e que o seu corpo já começa a sentir.

Dehipnotize

HipnoEmagrecimento 28x15 contato@institutofreelife.com.br

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Gratidão – Rosemberg Marshal

Quanto mais você se tornar o conhecedor da gratidão, menos você será vítima do ressentimento, da depressão e do desespero. A gratidão funcionará como um elixir que gradualmente dissolverá a concha dura de seu ego – sua necessidade de possuir e controlar – e transformará você num ser generoso. O senso de gratidão produz uma verdadeira alquimia espiritaual, torna-nos magnânimos – de almas grandes. (Sam Keen)

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Descanse em paz: o enterro do “não consigo”

Indicação: Pessoas Pessimistas e Baixa Auto Estima

A turma da Quarta série de Donna parecia-se com muitas outras que eu vira antes. Os alunos sentavam-se em cinco fileiras de seis carteiras. A mesa do professor era na frente, virada para os alunos. O quadro de avisos exibia trabalhos dos alunos. Em muitos aspectos, parecia uma sala de escola primária tipicamente tradicional. Mesmo assim, algo me pareceu diferente naquele primeiro dia em que entrei ali. Parecia haver uma corrente subterrânea de excitação.

Donna era uma professora veterana de uma cidadezinha de Michigan, e faltavam apenas dois anos para sua aposentadoria. Além disso, era voluntária ativa num projeto municipal de desenvolvimento de equipes que eu organizara e auxiliara. O treinamento se concentrava em idéias artísticas de linguagens, capazes de estimular os alunos a se sentirem bem consigo mesmos e assumirem a responsabilidade sobre suas vidas. O trabalho de Donna era assistir às sessões de treinamento e implementar os conceitos apresentados. Meu trabalho era visitar as salas de aula e encorajar a implementação.

Tomei um lugar vazio no fundo da sala e assisti. Todos os alunos estavam trabalhando numa tarefa, preenchendo uma folha de caderno com idéias e pensamentos. Uma aluna de dez anos, mais próxima de mim, estava enchendo a folha de “não consigo”.

“Não consigo chutar a bola de futebol além da Segunda base.”

“Não consigo fazer divisões longas com mais de três números.”

“Não consigo fazer com que a Debbie goste de mim.”

Sua página já estava pela metade e ela não mostrava sinais de parar. Trabalhava com determinação e persistência.

Caminhei pela fileira olhando as folhas dos alunos. Todos estavam escrevendo sentenças que descreviam o que não conseguiam fazer.

“Não consigo fazer dez flexões.”

“Não consigo comer um biscoito só.”

A esta altura, a atividade despertara minha curiosidade, e assim decidi verificar com a professora o que estava acontecendo. Ao me aproximar dela, notei que ela também estava ocupada escrevendo. Achei melhor não interromper.

“Não consigo trazer a mãe de John para uma reunião de professores.”

“Não consigo fazer com que minha filha abasteça o carro.”

“Não consigo fazer com que Allan use palavras em vez de murros.”

Frustrado em meus esforços em determinar por que os alunos estavam trabalhando com negativas, em vez de escrever frases mais positivas, ou “eu consigo”, voltei para o

meu lugar e continuei minhas observações. Os estudantes escreveram por mais dez minutos. A maioria encheu sua página. Alguns começaram outra.

“Terminem a página em que estiverem e não comecem outra”, foram as instruções que Donna usou para assinalar o final da atividade. Os alunos foram então instruídos a dobrar suas folhas ao meio e trazê-las para a frente da classe. Quando os alunos chegaram à mesa da professora, depositaram as frases “não consigo” numa caixa de sapatos vazia.

Quando as folhas de todos os alunos haviam sido recolhidas, Donna acrescentou as suas. Ela pôs a tampa na caixa, enfiou-a embaixo do braço e saiu pela porta, pelo corredor. Os alunos seguiram a professora. Eu segui os alunos.

Na metade do corredor a procissão parou. Donna entrou na sala do zelador, remexeu um pouco e saiu com uma pá. Pá numa das mãos, caixa de sapatos na outra, Donna saiu para o pátio da escola, conduzindo os alunos até o canto mas distante do playground. Ali começaram a cavar.

Iam enterrar seus “Não consigo”! A escavação levou mais de dez minutos, pois a maioria dos alunos queria sua vez. Quando o buraco chegou a cerca de um metro de profundidade, a escavação terminou. A caixa dos “não consigo” foi depositada no fundo do buraco e rapidamente coberta de terra.

Trinta e uma crianças de dez e onze anos permaneceram de pé, no local da sepultura recém cavada. Cada um tinha no mínimo uma página cheia de “não consigo” na caixa de sapatos um metro abaixo. E a professora também.

Neste ponto, Donna anunciou: “Meninos e meninas, por favor dêem-se as mãos e baixem as cabeças.” Os alunos obedeceram. Rapidamente, dando-se as mãos, formaram um círculo ao redor da sepultura. Baixaram as cabeças e esperaram. Donna proferiu os louvores.

“Amigos, estamos hoje aqui reunidos para honrar a memória do ‘Não consigo’. Enquanto esteve conosco aqui na Terra, ele tocou as vidas de todos nós, de alguns mais do que de outros. Seu nome, infelizmente, foi mencionado em cada instituição pública – escolas, prefeituras, assembleias legislativas e, sim, até mesmo na Casa Branca.

Providenciamos um local para o seu descanso final e uma lápide que contém seu epitáfio. Ele vive na memória de seus irmãos e irmãs ‘Eu consigo’, ‘Eu Vou’ e ‘Eu vou imediatamente’. Estes não são tão conhecidos quanto seu famoso parente e certamente ainda não tão fortes e poderosos. Talvez algum dia, com sua ajuda, eles tenham uma importância ainda maior no mundo. Que ‘Não Consigo’ possa descansar em paz e que todos os presentes possam retomar suas vidas e ir em frente na sua ausência. Amém.”

Ao escutar as orações entendi que aqueles alunos jamais esqueceriam esse dia. A atividade era simbólica, uma metáfora da vida. Foi uma experiência direta que ficaria gravada no consciente e no inconsciente para sempre.

Escrever os “Não Consigo”, enterrá-los e ouvir a oração. Aquele havia sido um esforço maior da parte daquela professora. E ela ainda não terminara. Ao concluir a oração ela fez com que os alunos se virassem, encaminhou-os de volta à classe e promoveu uma festa.

Eles celebraram a passagem de “Não Consigo” com biscoitos, pipoca e sucos de frutas. Como parte da celebração, Donna recortou uma grande lápide de papelão. Escreveu as palavras “Não Consigo” no topo, “Descanse em Paz” no centro e a data embaixo.

A lápide de papel ficou pendurada na sala de aula de Donna durante o resto do ano. Nas raras ocasiões em que um aluno se esquecia e dizia “Não consigo”, Donna simplesmente apontava o cartaz Descanse em Paz. O aluno então se lembrava que “Não Consigo” estava morto e reformulava a frase.

Eu não era aluno de Donna. Ela era minha aluna. Ainda assim, naquele dia aprendi uma lição duradoura com ela.

Agora, anos depois, sempre que ouço a frase “Não Consigo”, vejo imagens daquele funeral da quarta série. Como os alunos, eu também me lembro de que “Não Consigo” está morto.

Chick Moorman

Canja de Galinha para a Alma

Jack Canfield & Mark Victor Hansen

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As sete maravilhas do mundo

Indicação: Quando não se dá valor ao que tem

Um grupo de estudantes estudava as sete maravilhas do mundo. No final da aula, foi pedido aos estudantes que fizessem uma lista do que consideravam as sete maravilhas. Embora houvesse algum desacordo, começaram os votos:

O Taj Mahal

A Muralha da China

O Canal do Panamá

As pirâmides do Egito

As sete maravilhas do mundo

O Grand Canyon

O Empire State Building

A Basílica de São Pedro

Ao recolher os votos, o professor notou uma estudante muito quieta. A menina, não tinha virado sua folha ainda. O professor então perguntou a ela se tinha problemas com sua lista.

A menina quieta respondeu: – Sim, um pouco. Eu não consigo fazer a lista, porque são muitos.

O professor disse: – Bem, diga-nos o que você já tem e talvez nós possamos ajudá-la.

A menina hesitou, então leu: – Eu penso que as sete maravilhas do mundo sejam:

Ver

Ouvir

Tocar

Provar

Sentir

Rir

E amar …

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Fábula do Barranco e o Galho de Árvore

Indicação: Ansiedade Antecipatória

Certa noite, um homem andava numa floresta e escorregou num barranco.

Quando caia, conseguiu se agarrar num galho.

Olhava pra baixo e só via escuridão. Ficou desesperado.

“Não vou aguentar me segurar, vou morrer”, pensava ele.

Conforme o tempo passava, o galho ia cedendo mais um pouco e ele se desesperava mais ainda. Até que o dia raiou e ele percebeu que passava a noite pendurado no galho, com os pés a 40 centímetros do chão.

Todo seu medo e sofrimento tinha sido à toa.