Fome Emocional

Aplique uma indução e aprofunde.
E à medida que você aprofunda cada vez mais nesse estado… sua mente se torna aberta e
receptiva a tudo que eu digo… a tudo que eu sugestiono… essas sugestões viajarão tão
profundamente e serão tão duradouras que ficarão profundamente arraigadas em sua mente
inconsciente… e… à medida que essas sugestões penetram profundamente na parte
inconsciente de sua mente… elas se tornarão uma parte permanente de sua vida cotidiana…
influenciando a maneira como você pensa… como se sente.. e… finalmente, como voce come.
Nós sabemos que você tem usado a comida para lidar com sentimentos negativos… talvez
tristeza.. solidão… tédio… raiva… frustração… ou ansiedade, como é bem freqüente… mas,
realmente, isso não importa agora… nesse momento, não importa qual é o sentimento
negativo… o que voce precisa estar consciente, é que não existe a necessidade de se
alimentar… o seu corpo não precisa se alimentar nesses momentos… é uma necessidade
emocional.. e se voce continuar com esse comportamento, terá mais dificuldades para
emagrecer… o seu processo de emagrecimento será mais lento.
Se você recorrer à comida para se aliviar quando se sentir um pouco triste… o conforto será
temporário… porque a comida não resolve nada disso… e… no fundo… você está ciente disso…
pois se a comida fosse uma fonte real de conforto e motivação… você se sentiria
maravilhosamente bem… e não é isso que está acontecendo.
Em vez disso, essa fome emocional só está servindo para colocar voce para baixo… criando
excesso de peso… e voce realmente quer se livrar disso agora.
Uma estratégia que voce poderá utilizar… e que funciona muito bem… é a distração. Se distrair
com algo, sempre que perceber que algo acontecendo dentro de voce… sempre que sentir que
está com vontade comer algo, fora dos horários de refeição.
Você pode começar a escrever o que está sentindo em um caderno, toda vez que sentir essa
fome emocional… isso poderia ser uma distração… e se voce sempre começasse suas
anotações com o dia e hora, teria depois um mapa dos horários que isso sempre acontece…
talvez isso seria útil para voce.
Toda vez que voce perceber essa fome emocional, voce pode começar a arrumar suas
coisas… seus papeis… suas gavetas… um armário… isso funcionaria bem…. e também seria
útil para voce;
Todas vez que voce perceber essa fome emocional, você pode pegar o telefone mandar umas
mensagens para alguns amigos… talvez até ligar… isso seria mais útil que comer algo que seu
corpo não precisa.
Uma outra coisa que pode te ajudar, é tirar da sua dispensa, todas as comidas que não são
saudáveis e trocar por comidas mais saudáveis… talvez frutas… isso também pode ser útil para
voce.
Você se aceita como um ser humano maravilhoso e único que você é… você ama o seu
corpo… e você o trata bem comendo apenas o que ele precisa…
Você também aceita que suas emoções são uma parte essencial da sua personalidade e voce
pode encontrar maneiras de expressar e aliviar suas emoções, sem envolver comida… se
divertindo… se distraindo… buscando coisas novas para fazer… quem sabe aprendendo coisas
novas.
De agora em diante, você percebe que realmente não precisa de comida para lidar com
sentimentos. Você come apenas nos horários das refeições e isso vai te ajudar bastante na
conquista do peso ideal.
De agora em diante, sempre que perceber que aquela fome emocional está começando, vai
buscar uma distração agradável e prazerosa.
De agora em diante, vai comer apenas nos horários das refeições e, se sentir fome entre as
refeições, saberá identificar como uma fome emocional.
Essas sugestões vão ficando mais fortes a cada dia… a cada hora e minuto.
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