FIBROMIALGIA

Aplique uma indução, de preferência um Relaxamento Muscular Progressivo e aprofunde. Imagine… sinta… veja com os olhos de sua mente… que você está no topo de uma escada… uma escada com 10 degraus… e lá embaixo tem um jardim… você consegue até ver esse jardim daí de cima… você vai descer essa escada daqui a pouco… e vai perceber que cada degrau que você desce… você vai ficando mais e mais relaxada… e a visão do jardim vai se tornando mais nítida… então, vamos descer devagar… eu vou contando e você vai descendo, degrau por degrau… 10… a cada degrau, o relaxamento vai aumentando… 9.. mais relaxado… 8… profundamente relaxado… 7… descendo… 6… se entregando totalmente ao relaxamento… 5… mais profundo… 4… muito profundo… 3… você vai se aproximando do jardim… 2 e vai relaxando mais ainda… 1… relaxe profundamente… Isso, muito bem… então agora você começa a caminhar nesse belo jardim… veja as folhas… as flores… a beleza das cores… continue andando… apreciando a beleza… perceba que… a medida que você anda, o aroma vai mudando… de acordo com as flores e plantas que estão mais próximas… talvez o vento esteja passando entre as folhas e fazendo um som muito agradável… ou você apenas sinta o frescor do vento no rosto… o mais importante é que você está descobrindo que esse jardim é seu… só seu… é um lugar que você pode voltar sempre… e vai voltar… sempre que precisar relaxar… descansar… Nada pode entrar nesse jardim… só a minha voz e você… aí no jardim você está livre de preocupações… do estresse do dia-a-dia… da tristeza que, as vezes, pode perseguir você… é um lugar seguro… muito seguro… longe… longe de tudo… e é seu… quando você quiser visitar novamente esse jardim, basta você fechar os olhos… respirar profundamente algumas vezes e descer aquela escada… e enquanto você estiver descendo os 10 degraus, você vai entrar num estado de relaxamento como esse agora… e vai poder passear no seu jardim… se sentindo segura… segura e relaxada… relaxada e muito tranquila… Nesse jardim tem um banco… ou um sofá confortável… eu não sei exatamente o que tem aí para se sentar, mas você está vendo… e você vai caminhando até esse local e senta… e é tão confortável que você pode deitar.. veja você deitando… isso, muito bem…agora que você está deitado, você percebe como a temperatura é agradável no seu jardim… E enquanto você está descansando aí… nesse lugar maravilhoso.. você vai ouvir cada palavra que eu digo… mas a melhor coisa é que você nem precisa me escutar… apenas permita que sua mente vagueie… passeie… talvez até se lembrando de uma coisa engraçada que alguém lhe disse uma vez… ou uma situação divertida que você já tenha vivido… talvez algo que você pensou já ter esquecido… e lembrou agora. E os pensamentos podem vir… e os pensamentos podem ir… você nem precisa pensar neles… simplesmente sinta-se em paz… é parecido com dormir… um sentimento tão agradável… e seu corpo sabe como se sentir confortável… para você relaxar sem precisar se esforçar pra isso.. Agora… veja um livro diante de você… um livro do tempo… seu livro do tempo… e neste livro existem fotos e histórias das coisas que aconteceram por toda a sua vida… abra esse livro agora… e veja o hoje… o presente… veja uma foto sua, aqui, relaxando… sentindo- se ainda mais relaxada agora… e comece a virar as paginas desse livro… voltando em direção ao início do livro… talvez um ano… e veja uma foto de um ano atrás… uma foto de algo que aconteceu no ano passado… e quando você vê essa foto, é como se o tempo voltasse… você se lembra de tudo… como se estivesse lá, novamente.. E você pode continuar virando as páginas para trás… agora, uma página de cada vez… voltando devagar… ano a ano… até chegar a um tempo antes de você já ter ouvido falar sobre a fibromialgia… nem mesmo sabendo o que essa palavra significava… e enquanto continua virando as páginas do seu livro do tempo… você vai até um momento quando esses sintomas ainda não existiam. E quando a sua mente inconsciente encontrar esse momento… você ficará surpresa ao descobrir que seus dedos mexerão… se movimentarão de alguma maneira… será sua mente mais profunda mexendo seu dedo… talvez você sinta seus dedos se mexerem… talvez não… e isso não importa… eu que preciso ver… sua mente vai me avisar que encontrou um momento onde os sintomas da fibromialgia não existiam… nenhum sintoma desses existia. (Espere pelo sinal) Muito bem, percebi a comunicação… E eu quero que você encontre uma lembrança feliz desta época da sua vida… volte um pouco as paginas… lembre de algo feliz… um evento feliz… pense em como foi… o que você viu… o que sentiu… o que ouviu.. Vou ficar em silencio para você relembrar… (Pausa por 1 minuto) Concentre-se agora no conforto do seu corpo… para lembrar o seu cérebro de como isso pode ser… lembra-lo de como é se sentir maravilhosamente bem… isso… muito bem…agora imagine que essa pagina está ficando verde… isso mesmo… essa pagina do livro da sua vida, está ficando verde… um verde bonito, intenso… que lembra as flores de uma bonita arvore… o verde da natureza… da saúde… da vida saudável… isso, a pagina ficou verde… Agora comece a virar as páginas do seu livro do tempo para o presente… e traga esses bons sentimentos com você… vire as paginas devagar… uma a uma… tendo a certeza que está trazendo essa sensação boa contigo… até você voltar à página atual… aquela pagina que você está relaxando, aqui, comigo… olhe para essa foto… veja ela ficando verde também… a pagina de hoje está ganhando o mesmo tom de verde da pagina do passado… você está indo bem… o verde é o sentimento de saúde… de vida feliz… você conseguiu trazer pro aqui e agora…. veja a pagina ficando verde… com sua imagem, relaxando aqui comigo… olhe… e feche o livro… agora sabendo novamente como é se sentir bem. E então… relaxe ainda mais… No horário que for mais favorável para você… e isso acontecerá todos os dias, de agora em diante… quero que você feche os olhos, respire profundamente algumas vezes e desça aquela escada… e vá se sentar no seu lugar confortável… e pegue seu livro do tempo… volte algumas paginas… sempre voltando até antes da época que você começou a ter os sintomas da fibromialgia… volte as páginas do tempo… lembrando de algo bom que viveu… sentindo-se melhor e mais saudável a cada vez que voltar à uma época da sua saúde perfeita.. As vezes, você poderá virar as paginas do seu livro pra frente… pro futuro… e vai gostar de se ver saudável… desfrutando de uma saúde mais plena… observando as mudanças que fez em seu estilo de vida… talvez se exercitando um pouco… escolhendo alimentos mais saudáveis. Você vai ver que estará dormindo melhor… você estará dormindo e descansando o suficiente para regular seus hormônios… Você estará sintonizada com seu corpo… você estará confiando cada vez mais na sua mente… no poder que ela tem sobre seu corpo… porque sua mente sabe fazer seu corpo se sentir bem… você pode relaxar assim quando quiser… e vai fazer todos os dias… e quanto mais relaxar… as tensões vão começar a desaparecer. O desconforto vai sumir… E a cada dia que passa, você se sente cada vez melhor… mais e mais saudável… você percebe que vai ganhando mais energia a cada dia… mais vitalidade… E todos os dias essas sugestões ficam mais fortes dentro de você… elas crescem dentro de você… e você sente todas essas coisas que eu disse, vindo de dentro de você…sem forçar… no seu tempo… e cada vez mais forte… e você se sente mais saudável a cada dia… Dehipnotize