BLACK DOOR – INSÔNIA

Aplique uma indução por relaxamento e aprofunde
À medida que você começa a relaxar ainda mais profundamente agora… vou falando com você sobre aquele velho problema que você
tinha quando tentava ir dormir.
Enquanto eu falo com você… minha voz pode soar como se estivesse vindo de longe… Você vai ouvir minha voz e tudo o que eu
digo… mas você estará totalmente focado em visualizar, em sua imaginação, as coisas que eu sugestiono… e ao fazer isso… você vai
mergulhar em um sono profundo e confortável.
Você permanecerá nesse sono confortável até o seu tempo normal de despertar… descansará… e talvez tenha belos sonhos.
Quando você despertar, você estará totalmente renovado e alerta… e cumprirá seus deveres diários com um vigor renovado.
No passado, você estava tentando dormir… possivelmente tentando demais… porque quanto mais você tentava… mais difícil era
permitir que o sono chegasse… e sua mente estava cheia de pensamentos que dificultavam ainda mais.
Talvez suas preocupações diárias aparecessem… talvez começava a pensar em questões futuras… e esses pensamentos eram como
luzes… piscando em sua mente e mantendo você acordado.
Voce vai simplesmente abolir esses pensamentos indesejados… não para sempre… apenas durante este momento… e eles estarão
lá quando voce precisar acessa-los… Você não terá esquecido esses pensamentos… simplesmente não vai precisar pensar sobre eles
antes de dormir.
Agora eu gostaria que você usasse sua imaginação…. e imagine que voce está entrando em uma sala…. A sala esta brilhante… cada
pensamento… preocupação… faz com que a sala fique ainda mais acesa… brilhante… você pode ver a sala brilhando… e não é isso
que você quer, no momento… Para dormir você quer uma sala mais escura… com menos brilho… então você vai se livrar desse brilho
intenso pintando tudo de preto.
De um lado da sala estão várias latas de tinta preta… e muitos pincéis.. rolos de pintura…. e varias ferramentas de pintura… Caminhe
para esse lado da sala… e pegue um pincel… sinta o peso do pincel… sinta ele em sua mão… agora remova a tampa de uma das
latas… é fácil… e comece a pintar… comece pela porta… pinte-a de preto… e continue pintando as paredes…seu pincel vai subindo e
descendo… e pintando… as paredes que ainda não estão pintadas, brilham…. as partes pintadas, param de brilhar… continue
pintando… onde quer que esses pensamentos estejam… continue pintando até que todos os pensamentos desapareçam.
E enquanto você pinta… você pode notar lugares que você não pintou direito… e pintar sobre eles de novo… continue pintando até
que toda a tinta do seu pincel acabe… e voce volta com o pincel até a lata… e continue pintando as paredes de preto .
E quanto mais você pinta, mais escura a sala se torna… e quanto mais escura a sala se torna… mais sonolento e relaxado você se
sente.
Você está se concentrando apenas em pintar a sala de preto… até minha voz está ficando mais fraca e mais distante… como se
estivesse desaparecendo.
Muito em breve… e muito mais cedo do que você imagina… nem minha voz voce continuará ouvindo… pois nesse momento… você
terá um sono calmo, tranquilo e relaxante…. sonhando belos sonhos… indo mais e mais fundo nesse sono… nessa tranqüilidade.
Eu vou ficar quieto para permitir que você pinte… pinte mais e mais… e lembre-se… continue pintando sobre qualquer luz que aparecer
na parede… você não precisa desses pensamentos agora… desligue-se… e se aprofunde cada vez mais.
Quando chegar seu horário normal de acordar… você se sentirá revigorado e alerta… sentindo-se muito bem..
Você se sentirá mais leve… como se um enorme peso tivesse sido removido de seus ombros… porque agora você sabe como dormir…
facilmente… sem esforço… pintando a porta e as paredes de preto… excluindo todos esses pensamentos indesejados.
Vou ficar em silencio e voce continuar a pintar… e relaxar… e o sono vai chegando… os pensamentos sendo pintados de preto… e
sumindo…