Se você quiser, nós iremos agora para um Lugar Seguro
Você gostaria de ter uma lembrança bem forte que te fizesse se sentir muito bem, segura e em paz toda vez que se lembrasse ou vivenciasse as sensações de estar ou ter estado num lugar tão bom e seguro? Como se você acabasse de chegar daquelas férias cheia de energias positivas e muito segura de si? Muito em paz, respirando profundamente…?
Caso você queira agora, você poderá começar a respirar profundamente, calmamente.
Inspire. Expire. Inspire calmamente. Expire calmamente.
Imagine-se ou lembre-se de um momento em que você caminha com calma, num lugar muito próximo do ideal, num lugar que você se sente muito bem.
Quero que você veja ou lembre-se de uma sacada de escada na qual você começa a descer e lá embaixo você percebe que há um lugar muito bom aonde você vai se sentir melhor ainda. E você percebe, que ao descer os dez degraus desta escada, sentindo-se muito segura, descendo devagar e com firmeza, apoiada e em paz, você vai se sentindo mais em paz. E começa a descer cada degrau, contando dez, mais profundo e mais tranquila, nove … e quando chegar no último degrau você vai se sentir muito mais tranquila e chegando neste lugar bonito, aonde você vê, ouve e sente coisas, plantas, pássaros, animais bonitos, músicas ou sons que lhes são muito agradáveis, sente uma brisa suave e gostosa nas suas narinas, no seu corpo inteiro.
Muitas vezes eu me lembro de um lugar ou momentos em que eu me sentia muito bem, seguro e em paz. Passei a perceber que eu podia me lembrar deste lugar com muita facilidade assim como você está fazendo agora. Se estava frio, eu me lembrava de momentos reconfortantes em que me sentia acalentado e seguro. E se estava quente, eu me lembrava de um lugar bem fresco e gostoso. Você pode fazer isso, como está fazendo agora. E você pode, se quiser, preparar-se para sempre voltar a este lugar assim que quiser, bastando apenas repetir para si mesma, “Lugar Seguro”, e respirar profundamente. E quanto mais você repetir para si mesma, mais forte será essa sensação de segurança e paz que você vai sentir.
Várias pessoas, mesmo em momentos de grande dor ou sofrimento, já relataram que conseguiram colocar uma parte delas, ou elas completamente, em uma sensação completa de retirar-se para um lugar seguro e confortável como este. E você já sabe como é se sentir assim e como é bom saber ir para este lugar, bastando apenas repetir para si mesma “Lugar Seguro”. E agora você aprende a fortalecer essa prática e passa a se sentir mais forte e capaz sempre que se cuida, lembrando deste ou destes lugares seguros que passa a montar a partir de agora.
Agora eu vou deixar voltar àquele lugar para que sua lembrança já fique mais fortalecida desde já. Você poderá observar cada detalhe deste lugar, ver, ouvir, sentir. Vou te dar um minuto que para nossas mentes é como se fosse uma eternidade gostosa, deliciosa. Agora vou fazer um minuto de silêncio para ir a este lugar.
(…)
Muito bem. Agora vamos retornar, subir aquela escada novamente, e quando eu contar até cinco você irá despertar, sentindo-se muito bem, em perfeito estado de saúde e será muito bom.
Um, dois … cinco. Desperte!